每天运动20分钟会瘦吗？
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每天运动20分钟有助于减肥。虽然长时间有氧运动燃烧更多卡路里和脂肪，但即使20分钟也能消耗脂肪。 人体在运动时，糖原和脂肪同时提供能量，比例随运动阶段略有变化，持续运动才能达到最佳燃脂效果。
每天运动 20 分钟能减重吗？
每天运动 20 分钟有助于减重。尽管长时间有氧运动可以燃烧更多卡路里和脂肪，但即使是 20 分钟的运动也能达到燃脂目的。
当我们运动时，身体中的糖原和脂肪会同时提供能量。这两个能量来源所占比例会根据运动阶段而略有不同。持续的运动可以帮助我们达到最佳的燃脂效果。
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