每天运动15分钟能减肥吗？
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每天15分钟运动能减肥吗？ 可以，但效果有限。
研究表明，每天15分钟运动，几个月大概能瘦2公斤。
想要明显效果，需要每天消耗更多卡路里：
- 女性：500kcal
- 男性：700kcal
这样坚持3个月，体重可下降5%～7%。
每天15分钟运动能减肥吗？
每天15分钟运动？想靠这个减肥？ 嘿嘿，我跟你讲，效果嘛… 可能跟你想的不太一样哦。
我以前试过，真的，就每天在家跳那个帕梅拉，也就15分钟吧。 坚持了一个月，三月份的时候，地点嘛，就在我家客厅，感觉是紧实了点，但体重秤上的数字，它！纹！丝！不！动！
后来我查了下，好像说，你得每天消耗个500大卡（女生）或者700大卡（男生），才比较有效果。15分钟？ 除非你是高强度那种，不然估计有点悬。
而且啊，就算你真的一天消耗了500大卡，一个月下来，也就减个5%-7%的体重，听起来是不是也没想象中那么多？ 所以，15分钟运动，健身可以，减肥嘛… 还是得下点狠心，拉长时间才行！
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