为什么要坚持运动？
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坚持运动益处多多：
- 增强体质： 提升心肺功能和肌肉力量。
- 提升免疫力： 降低感冒、流感等病毒感染风险。
- 预防疾病： 减少肥胖、心脏病、糖尿病等疾病风险。
运动是健康的基石，持之以恒，收获健康体魄。
坚持运动的好处是什么？
说实在的，我跑步已经三年了，以前体检报告那血脂指标，啧啧，惨不忍睹。 自从开始每天早起慢跑五公里，大概花了不到半年，指标就明显改善了。 感觉整个人都轻盈不少，以前爬个楼梯都喘，现在完全没问题。
记得去年冬天，公司好多人感冒，我愣是没中招。 这可能跟坚持锻炼增强免疫力有关吧，毕竟运动后浑身暖洋洋的，感觉抵抗力蹭蹭往上涨。
我一个朋友，以前体重一百七十多斤，各种亚健康。 他开始游泳后，体重降下来了，血压也稳定了，人也精神多了。 这绝对是亲身体验，不是那些虚头巴脑的广告。
所以啊，坚持运动好处多着呢！ 强身健体，提高免疫力，还能预防很多慢性病，这都是实实在在的。 别嫌麻烦，每天抽出点时间动一动，绝对值！ 你试试就知道了。
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