为什么吃完饭不能马上吃水果？

哎，我跟你说，吃完饭真不能马上吃水果！我以前就老犯这个错误，觉得吃饱了再来点水果，完美！结果呢？肚子胀得跟个皮球似的，难受死了。你想啊，你本来肚子就满满当当的，又塞一堆水果进去，它不得抗议吗？就像…嗯…就像本来就挤满了人的公交车，你还要硬往上挤，能舒服吗？是不？

胃它也需要时间消化啊，对不对？本来好好地消化着饭呢，你突然又给它一堆水果，它不得手忙脚乱的？这消化效率肯定就下降了，东西堆在胃里，时间长了不就容易出问题吗？

而且啊，吃完饭后，血糖本来就会升高。水果，尤其是甜的水果，也会让血糖升高。双重打击之下，血糖蹭蹭蹭地往上窜，长期这样下去，得糖尿病的风险就大了。我一个远房亲戚就是，特别爱饭后吃西瓜，后来血糖就高了，现在天天得控制饮食，多遭罪啊！

我记得之前看过一个报道，好像是说…呃…大概有百分之…反正不少人都有饭后吃水果的习惯，但是真的不太好。我现在就学乖了，吃完饭至少等个一两个小时，有时候甚至更久，再吃水果。这样感觉舒服多了，消化也好多了。

就像我上次，跟朋友出去吃火锅，吃得超饱，本来想再来个橙子，后来想想还是算了，等回家再吃。结果回家路上还买了点山楂，酸酸甜甜的，助消化！你看，我现在多会养生！哈哈！

所以说啊，为了自己的健康，咱们还是忍一忍，别吃完饭就马上吃水果了。等一等，真的会舒服很多，而且还能预防一些疾病，何乐而不为呢？

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