早睡早起可以长高吗？

哎，说到早睡早起长高，我真是忍不住要吐槽两句！小时候我妈天天唠叨，”早睡早起才能长高啊！”，搞得我每天晚上眼皮都要打架了，还得乖乖上床。结果呢？我还是全班倒数第二矮，哭都没地方哭！

所以，看到现在还信“早睡早起长高”这套说法的，我真心想劝一句：醒醒吧！

生长激素分泌是有高峰期没错，但我告诉你啊，这只是辅助，辅助！明白吗？决定你孩子能不能蹭蹭往上长的，是营养、运动和……基因！基因，懂吗？我老爸一米八，我再怎么早睡晚睡，也不可能长到两米啊，是不是？

想想，与其逼着孩子每天晚上像上刑一样，掐着点上床，不如好好想想他/她是不是吃得够营养？有没有每天都出去蹦蹦跳跳，舒展筋骨？而且，最重要的是，家里气氛是不是轻松愉快？整天鸡飞狗跳，孩子压力山大，能长好才怪！

我记得我小时候，最不喜欢的就是我妈每天盯着我睡觉，好像我睡晚一分钟，就永远长不高了一样。哎，那压力，真的… 现在想想，我妈要是当时能多带我出去玩玩，给我做好吃的，可能我的身高焦虑会少很多吧。

别把孩子的身高焦虑全压在睡眠上，真的！睡眠重要，没错，但它不是唯一，更不是万能的！均衡饮食、充足运动，再加上一个充满爱的家庭环境，这才是孩子健康成长的秘诀啊！你说是不是这个理儿？

#生活 习惯 #生长 发育 #睡眠 健康