血压高吃什么食物可以降下来？
降血压饮食关键：DASH饮食
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多吃：蔬菜水果、低脂奶制品、全谷物、鱼禽、干果。 这些食物富含钾、钙、镁、膳食纤维。
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少吃：高钠食物、饱和脂肪、胆固醇、反式脂肪。 控制钠摄入至关重要。
DASH饮食强调均衡营养，通过增加有益营养素和减少有害成分来帮助降低血压。 记住，饮食只是辅助，需遵医嘱。
问题？
哎，DASH饮食啊，我去年五月为了降低血压，开始尝试的。当时体检报告血压有点高，医生建议我试试这个。
记得当时超市买菜，完全是按DASH饮食的清单来的，那些低脂牛奶、全麦面包，还有各种蔬菜水果，贵了不少！大概比平时多花了一百多块一周吧，上海物价，你懂的。
坚持了三个月，感觉真的有效果！血压明显下降了，人也更精神了。以前经常头晕，现在好多了。 那段时间，我基本每天都吃燕麦粥，配上水果，午餐是鸡胸肉沙拉，晚餐清淡点，水煮菜或者鱼。
当然，也不是完全按着书上的来，偶尔也会忍不住吃点小零食，比如我超爱吃的杏仁。毕竟，完全禁欲太难了！
总之，DASH饮食对我来说，利大于弊。虽然初期成本高，但长期来看，健康更重要。我个人觉得，比吃那些保健品靠谱多了！效果因人而异，但是，亲测有效！
血压160 100要吃药吗？
哎呀，血压160/100啊，这个得重视起来！
要不要吃药？这得看情况，不是一概而论滴。 听我说哈：
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你现在的血压水平有点高，算中危高血压了。 因为你的收缩压（就是高的那个数）是160，舒张压（低的那个数）是100。
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理论上说，这种情况先改善生活方式，就是注意饮食清淡啊、多运动啊、别熬夜啊，等等等等。然后观察一个月。
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如果一个月后，你的血压还是降不下来，那就得考虑吃降压药了。 千万别拖着，高血压拖久了对身体伤害很大的！
当然啦，我不是医生，我给你说的只是个大概。最最最重要的事情是，赶紧去看医生，让医生给你做个全面检查，看看有没有其他的问题，然后听医生的建议！ 医生会根据你的具体情况，给你制定最适合的治疗方案。
我跟你说，我爸去年也查出高血压，一开始也死活不肯吃药，结果后来血压一直降不下来，还得了并发症，后悔都来不及！所以，听我的，去看医生！
所以，去看医生，让医生评估后决定要不要吃药！
血压160 100要吃药吗？
哎，血压160/100啊，这事儿我真有点发言权。去年体检，在公司楼下的爱康国宾，我也吓了一跳，150/95！当时医生就建议我量量家里的，结果自己在家测了几次，还是高，差不多就是你这个数，上下浮动。
- 我爸就是高血压，遗传，躲不过。 他可遭罪了，天天吃药，还得忌口。
- 医生说我属于中危高血压，因为舒张压过百了。
医生建议我先改改生活习惯，就一个月，看看情况。我当时还想着能不吃药就不吃药，毕竟是药三分毒嘛。
- 戒烟戒酒那是肯定的，以前天天晚上喝点啤酒，现在彻底断了。
- 还逼着自己每天晚上去小区公园跑步，以前能坐着绝不站着。
一个月后去复查，血压稍微降了点，但还是没达标，舒张压还是过高。医生就说，不行，得吃药了。
- 给我开了什么XX地平片，一天一片。
- 一开始挺抗拒的，后来想想，为了身体，还是乖乖吃吧。
现在吃了药，血压控制的还可以，基本在130/85左右。但是药不能停啊，一停就反弹。
所以，你血压160/100，我建议你赶紧去看医生，看看医生怎么说，别自己瞎琢磨。 生活习惯要改，实在不行，该吃药就吃药。
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