玉米和红薯哪个热量高？

玉米和红薯，哪个热量高？哎，这个问题啊，还真让我纠结了一下！ 我以前一直觉得玉米热量高，毕竟吃起来感觉很“扎实”，那种饱腹感，你懂吗？就好像，你吃了一大碗玉米粒，感觉胃里满满当当的，好像能量都充盈起来了！ 但是红薯呢，它甜丝丝的，水分也多，吃下去感觉没那么“顶”，好像热量也没玉米那么高。

后来我专门查了一下，才发现…哎，还真不是那么回事！ 我记得好像… 网上说100克玉米大概有90多卡路里，红薯嘛，差不多也是这个数，有的品种甚至更高！ 我当时就惊呆了，完全颠覆了我的认知！ 我之前一直以为玉米热量爆表，结果… 真是应了那句话，眼见不一定为实啊！

我有个朋友，她超级爱吃红薯，每天都要吃一个大个的，说是减肥神器。 结果呢？ 她… 好像也没瘦多少… (小声说，可能她吃的量太大了吧，哈哈…) 这又让我开始怀疑人生了，到底哪个热量更高，更适合减肥？ 这数据看着差不多，可是实际吃起来的感觉完全不一样啊！

总之，我觉得吧，光看热量数字没用，还得看你怎么吃！ 像我一样，如果玉米吃一大堆，那热量肯定蹭蹭往上涨； 但如果少吃点，搭配点蔬菜水果，应该也没啥问题。 红薯也一样，吃太多一样会胖！ 所以啊，健康饮食，控制总热量才是关键！ 哎，减肥这条路，真是漫漫长啊… 我还是先去吃个苹果压压惊吧！

#热量 #玉米 #红薯