脑缺氧如何改善？

哎，脑缺氧这玩意儿，真让人难受！感觉脑子昏昏沉沉的，跟浆糊似的，是不是？我之前也经常这样，整天闷在屋里对着电脑，难怪会脑缺氧！后来我发现啊，去公园走走真的太重要了！

就拿我来说吧，之前有段时间工作压力特别大，整天对着电脑加班，感觉脑子都不转了。有天晚上，我实在受不了了，就跑到小区附近的公园里坐了一会儿。公园里空气清新，树木茂盛，深吸几口气，感觉整个人都活过来了，真的！就好像…嗯…怎么说呢，就像干涸的土地终于迎来了甘霖一样！那感觉，简直不要太爽！

后来我才知道，新鲜空气对大脑有多重要！据说，大脑消耗的氧气量占全身氧气消耗量的20%左右呢！想想看，这么大的消耗量，要是整天闷在屋里，能不缺氧吗？

除了去户外呼吸新鲜空气，睡觉姿势也很关键！我以前喜欢趴着睡，或者蜷缩着睡，后来发现这样对脖子不好，也容易影响呼吸。现在我都尽量右侧卧，真的舒服很多！睡好了，第二天脑子也清明了，工作效率都提高了！不信你试试？

还有啊，我听一个医生朋友说，适度的运动也能改善脑供氧。也不用非要去健身房，平时多走走路，爬爬楼梯什么的，都挺好的。我最近开始每天坚持快走半小时，感觉精神状态比以前好多了！

总之，改善脑缺氧的方法其实很简单，就是要多呼吸新鲜空气，注意睡觉姿势，适度运动。别像我之前那样，傻乎乎地闷在屋里，最后把自己搞得头昏脑胀的。记住，身体是革命的本钱啊！

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