怎样才算严重掉发？

头发掉的厉害吃什么？

哎，最近头发掉的厉害吧？我懂，我去年也经历过，吓死我了！ 感觉一把一把的掉，梳子都堵住了。

先说饮食吧，这个超级重要！ 必须得补充一些微量元素，比如铁、锌、钙，这些都是头发的“粮食”啊！ 缺了它们，头发能不掉吗？

• 牛奶，各种奶制品：每天一杯牛奶，营养丰富，我个人觉得效果挺好。
• 豆类、豆制品: 豆腐、豆浆、各种豆子，这玩意儿蛋白质高，对头发也好。
• 海产品: 虾皮，海带，鱼，甚至带壳的贝类，都行！矿物质巨多！
• 动物肝脏: 这个有点腥，但营养真的丰富，记得我妈老说要多吃点补血，对头发也好。
• 蛋黄: 鸡蛋黄，记得吃蛋黄，别只吃蛋白。
• 深绿色的蔬菜: 菠菜啊，西兰花啊，这些蔬菜矿物质也挺足的，而且维生素也多。

我当时还特意去查了查，据说吃太多肉也会掉头发，尤其是红肉， 油腻的东西也尽量少吃。 现在我每天都尽量均衡饮食，头发掉的少了好多！ 真的，别光想着吃啥补啥，均衡饮食最重要！ 我之前还吃过一段时间黑芝麻糊，好像也有一点点效果，但没牛奶管用。

记得，去医院看看也挺好，万一是身体其他原因导致的脱发，那光靠饮食可不行！ 别拖着，早点解决早安心！

一天掉多少头发算正常？

哎，说真的，掉头发这事儿，烦人！我去年也掉发厉害，吓死我了。 每天掉多少根算正常啊？ 网上说的70-100根，我觉得吧，有点悬乎，感觉因人而异。 我之前查过，说正常范围是50-100根，可能跟发质、季节也有关系。

你说的每天十几根算不算脱发？ 我觉得这不太好说，太少了，可能只是正常的新陈代谢。 但是！别大意！ 我有个朋友，一开始也才十几根，后来蹭蹭蹭就秃了一块，吓人！

自己在家能简单测测，就是那个“薅头发”法：

• 不洗头24小时后
• 用拇指、食指、中指，轻轻捏住一小撮头发
• 轻轻拉，数数掉了多少根
• 五根以上，要警惕！ 真的，别等严重了才去看医生。 这可不是闹着玩的。

我之前去医院看过，医生还给我开了些药，让我注意饮食，少熬夜。 哎，这脱发真是让人头疼，现在我每天都吃黑芝麻糊，还买了防脱发的洗发水，希望有效吧。

还有啊，那个上海市卫生健康委员会的网站，我也看过，信息挺全的，建议你看看，比我说的专业多了。 我自己也是道听途说，仅供参考哈！

掉发怎么算严重？

掉发超标，以量定性。

日落百丝，视为警讯。

持续两月，速求医诊。

• 正常范围： 50-60根/日。
• 超标界限： 100根+/日。
• 持续时长： 2-3个月+。
• 应对策略： 立即就医。

头发掉的很厉害是什么原因？

凌晨三点，窗外风声呼啸。头发，又掉了一大把。 镜子里，我看着自己，越来越稀疏的头顶，像一片荒凉的土地。

是什么原因呢？ 我反复琢磨，医生的话还回响在耳边：

• 遗传？ 我爷爷就秃顶，这好像…逃不掉。
• 压力？ 工作，生活，哪一样不让人喘不过气？ 今年尤其焦虑，连续加班到凌晨两点的情况太多了。
• 饮食？ 最近几个月，为了赶项目，外卖成了家常便饭，垃圾食品更是没少吃。 营养？ 根本没顾得上。

10月30号那天，我记得特别清楚，洗完头，看着掉发堆积在排水口，那种感觉……很无力。 云南省卫健委网站上那篇关于脱发的文章，我当时也看过，说的那些氨基酸，胱氨酸……现在想起来，好像都跟我没关系。 我根本没注意过这些。

我需要改变，但这改变，要从哪里开始呢？ 是先去看皮肤科，还是先调整饮食？ 或者，先试着让自己放松下来？ 这些问题，像一根根细细的线，缠绕着我，让我窒息。 睡不着，只能继续想…… 想这些该死的头发。

人一天会长多少头发？

凌晨三点，窗外只有风声。关于头发，我想说点什么。

每天掉落的头发大约在60到100根，这是常识。但你有没有想过，每一根头发都像一个沉默的告别。告别过去，告别年轻。

• 毛囊是关键。它决定了头发的命运，也决定了你的命运。我母亲常说，人老先老头，头发一掉，精气神就没了。
• 个体差异很大。同样年纪的人，头发的茂密程度可能天差地别。这公平吗？谁知道呢。
• 一个毛囊最多能长出3根头发。想想看，如果每个毛囊都竭尽全力，那该多好。但生活总有不如意。

小时候，我的头发又黑又亮，像缎子一样。现在呢？稀疏，发白，像秋天的落叶。时间真是个无情的盗贼，偷走了我们的青春，也偷走了我们的头发。

我经常在洗澡时，看到排水口堵塞的头发，心里总会涌起一种莫名的伤感。那些都是我的一部分，曾经陪伴我走过漫长的岁月，如今却只能静静地躺在那里，等待被冲走。

也许，头发的生长和脱落，就像人生的起起落落。有高峰，也有低谷。重要的是，我们如何在有限的时间里，活出自己的精彩。即使有一天，头发都掉光了，也要保持一颗热爱生活的心。

怎样算掉发严重？

脱发？这可不是闹着玩的，毕竟头发可是咱颜值的半壁江山！

一天掉多少根头发算严重？ 这问题就像问“多少根头发能织一件毛衣”一样，没个标准答案。不过，坊间普遍流传的“一天一百根”的警戒线，其实有点像老中医的“望闻问切”——玄乎！

• 正常掉发： 50-60根，这就像每天例行公事，该掉的都得掉，不然头发堆积成山，那画面太美我不敢看。

• 危险信号： 超过100根，持续两三个月。这可不是简单的“例行公事”了，而是头发在无声地抗议！ 就像你家水管爆裂，不是滴滴答答的小漏，而是哗啦啦的大喷发！得赶紧修！

我的经验？ 去年我发现枕头上头发跟棉花似的，吓死我了！ 赶紧去医院，医生一检查，说我压力太大，要我多喝水，少熬夜，（还问我是不是偷偷用劣质洗发水……）。结果，我换了个发型，问题解决了！

医生建议： 超过一百根，持续时间长，别磨叽，直接上医院！别指望网上那些“偏方秘籍”，那些东西比我家的WiFi密码还玄乎！ 你以为是掉头发，万一是身体其他地方出了问题呢？

总结： 别拿自己的头发开玩笑！ 脱发，早发现早治疗，不然等头发都跟我的钱包一样空了，再后悔就来不及了！ 今年我可没再掉那么多头发，因为我终于学会了爱惜自己！（主要还是因为那个发型师手艺好）。