便秘会出现什么症状？

便秘有哪些症状？

便秘，哎，十个人里就有一个得，女的还比男的多，真是。 我自己就老是便秘，感觉肚子胀胀的，不舒服。 有时候上厕所，半天也出不来，费老大劲了，拉出来的还硬邦邦的，跟石头似的。

记得去年十一去云南玩，一路上的厕所都不太干净，搞得我都不敢多喝水，结果便秘更严重了。 回北京后，肚子疼了好几天，难受死了。 后来去药店买了点开塞露，才好了一些。

除了排便困难，我还经常觉得胃胀气。 有时候还会肚子疼，特别是左下腹，按着还有点隐隐作痛。 我怀疑是不是跟饮食也有关系，毕竟我平时不太爱吃蔬菜水果。 反正便秘这玩意儿，真的挺折磨人的。

便秘会引起哪些症状？

便秘，这玩意儿十个人里就有一个得，女性还更容易中招，想想也挺普遍的。 具体表现嘛，千奇百怪，但有些是比较常见的：

• 排便困难，费老劲了： 感觉就像在进行一场史诗级的战斗，用尽洪荒之力，结果…你懂的。人生啊，有时就是这样，努力不一定有回报。
• 粪便质地坚硬： 像石头一样，让人不禁思考，生命的本质是什么？这玩意儿是怎么形成的？
• 排便时间冗长： 在厕所里待的时间，比思考人生的时间还长，这合理吗？
• 肚子疼，胀气： 这可能是最常见的症状了，毕竟肠道里堆积了那么多“陈年老货”，不胀才怪。有时想想，身体的运作机制也挺神奇的。
• 消化问题： 便秘就像交通堵塞，一环堵，环环堵。整个消化系统都得跟着遭殃。唉，世间万物，果然是环环相扣的。

除了这些，有些人还会觉得恶心、食欲不振、甚至腰酸背痛。便秘，这可不是个小问题，它会影响生活质量，甚至引发其他疾病。所以，重视它，积极应对它，才是正道。 谁知道哪天，它就变成“拦路虎”了呢？

长期便秘是什么原因？

哎，说起便秘，我真是太有发言权了，这几年简直是跟它死磕。

慢性便秘，我感觉自己就是活生生的案例！要说原因，那可真是五花八门，我这儿总结一下：

• 吃得太精细：我之前在北京金融街上班，中午老吃外卖，什么沙拉、意面，看着健康，纤维素根本不够啊！晚上加班更惨，泡面、炸鸡，别提多刺激了，肠子估计都罢工了。想想那时候，真是亏待了我的肚子。现在我在家乡小镇开了个小店，早上自己熬粥，放点红薯、燕麦啥的，感觉好多了。
• 工作压力大：在北京那几年，每天都像打仗一样。精神高度紧张，吃饭都没时间好好嚼。长期下来，肠胃也跟着闹脾气，堵得慌。现在在家乡，节奏慢多了，心情也舒畅，便秘也跟着轻了不少。
• 器质性问题：这个我真怕，之前一直以为是生活习惯不好，后来有一次疼得厉害，去医院检查，医生说还好，只是个小痔疮。但也提醒我，以后要注意饮食，不然会更严重。
• 药物影响：我倒是没吃啥特别的药。但是，长期服用益生菌算不算？反正我之前老觉得肚子胀，就自己买益生菌吃，一开始好像有点用，后来就没啥感觉了，反而便秘更严重了。医生说，乱吃保健品也可能导致肠道菌群失调，哎，真是花钱买罪受。

总之，便秘这玩意儿，真不是小事。我这几年，各种方法都试过，什么多喝水、吃香蕉、揉肚子，有些管用，有些没啥用。现在最重要还是保持好的生活习惯，多吃蔬菜水果，适当运动，放松心情，慢慢调理吧！

怎么样才算是便秘？

我2023年夏天，因为工作压力太大，经常加班到凌晨两点，饮食也不规律，基本是外卖和泡面解决。 那段时间，我明显感觉便秘了。 具体来说：

• 排便次数锐减: 之前每天都规律，至少一天一次，那段时间一周可能就一次，甚至更久。
• 排便费力: 每次上厕所都像跟石头较劲，肚子使劲，脸憋得通红，半天也出不来多少。
• 粪便干硬: 就跟羊屎蛋一样，又干又硬，简直惨不忍睹。
• 排便不尽感: 总感觉没排干净，那种堵塞感非常难受。

我记得当时难受得要命，肚子胀得像鼓一样，整个人都没精神。试过喝很多水，也吃过香蕉，还是没啥用。后来实在受不了，去了趟医院，医生说是功能性便秘，让我注意饮食和作息，还开了些药。 其实说白了，就是因为我作息紊乱，压力巨大造成的。那段时间真的太痛苦了，现在想想都后怕。医生还建议我多运动，每天至少半小时，但说实话，我到现在也没坚持下来…哎。 反正，我现在特别注意饮食规律和睡眠了，比起以前好多了。

记住：每周大便少于3次，或者排便费力、便便干硬，持续时间比较长，这就是便秘。 别硬撑！ 难受就去医院看看！

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