什么茶可以降血糖？

3 weeks 前 9 次查看

降血糖，试试这些茶：

反馈 0 次喜欢

您可能想问？查看更多

问题？

哎，降血糖的茶啊，还真不少！我妈就特别爱喝普洱，说是能降血糖，她去年体检，血糖确实比前年低了点儿，具体数值记不清了，反正医生也夸她控制得好。大概七月份检查的吧，在市中心医院。

记得之前我为了减肥，也尝试过苦瓜茶，那苦味…啧啧，简直了！不过喝了一段时间，感觉精神倒是好了不少，但血糖没怎么测，所以降糖效果… 不好说。

还有那些什么山楂茶、枸杞茶的组合，各种所谓的“降糖配方”，琳琅满目，我个人觉得效果因人而异，毕竟这东西没经过什么严格的临床试验，对吧？我一个朋友就买过好几盒，没啥明显效果。

说到底，这些茶顶多算是辅助手段，真要控制血糖，还得靠饮食控制和运动。我表哥就是，前两年血糖高，医生让他少吃甜食，多运动，还配合降糖药，现在控制得挺好。这才是正道！光指望喝茶，不靠谱。

血糖高，吃水果真让人头疼！到底哪些能吃？

哎，记性不好，还得翻翻笔记… 2024年我查到的资料是这么说的：

好水果: 黄瓜（这玩意儿算水果？），西红柿（也是？），樱桃（酸甜可口！），青桃（比黄桃好），橙子（维生素C！），柚子（好大一个！），柠檬（泡水喝不错），李子（有点小贵）。这些含糖量低，血糖反应慢。
谨慎水果: 香蕉（太甜了！），橘子（容易上火），苹果（偶尔吃个青苹果还行），梨（水分多），芒果（太香了！），荔枝（一口一个！），西瓜（夏天必备，但要注意量），草莓（酸酸甜甜的）。这些要少吃，控制量。
坏水果: 红枣（齁甜！），柿子（涩涩的），哈密瓜（好甜），黄桃（罐头黄桃更好吃，但是…）。还有各种干果，葡萄干，桂圆，蜜枣… 这些糖分爆表，坚决不能吃！

唉，我妈也血糖高，她最喜欢吃苹果，但我总劝她少吃… 得给她看看这个清单。对了，我记得医生说过，吃水果最好在两餐之间，别饭后吃，容易血糖飙升。

还有，水果再好，也不能多吃！得控制总热量摄入才行。这真是个难题啊…… 到底每天吃多少水果合适呢？还得再问问医生… 哎，记得到时候问！

多喝水，降血糖？不尽然。

核心在于控制饮食。水，辅助手段。糖尿病，综合管理。生活方式，至关重要。

建议饮水量：

水，非万能。过度依赖，适得其反。

父亲，糖尿病患者。十年。饮食控制，配合药物。血糖稳定。水，日常饮用。并非特效药。

降血糖，根本之道。

降血糖食物：

注意: 血糖控制需结合医生建议及个人情况，切勿盲目依赖食物。我2023年体检报告显示血糖偏高，医生建议我严格控制饮食，并开具了相关药物。以上仅供参考，具体方案需咨询专业人士。