燕麦一天可以吃多少？

唉，燕麦一天到底能吃多少啊？这真是个难题！说是50克燕麦就能降胆固醇，听着是挺诱人的。可是，50克… 等等，50克是多少来着？好像说是相当于两碗半的米饭？！天呐！两碗半！这也太多了吧？我本来就… 你懂的，稍微多吃点主食就容易… 嗯… 你懂的！胖！

我可不想为了降胆固醇把自己吃成个球啊！这岂不是捡了芝麻丢了西瓜？哎，真是让人纠结啊！

记得上次，我一口气吃了好多燕麦，结果… 肚子胀得跟个皮球似的，难受了一整天！ 而且，我那天还吃了一碗面，再加上水果什么的，感觉一天的碳水摄入量直接爆表了。 现在想想都后怕。

所以说啊，这燕麦虽好，可也不能贪多啊！得悠着点来。 我觉得吧，可以先从少量开始，比如，早上来一小碗，大概… 呃… 三分之一碗？或者四分之一碗？反正就是比平时吃麦片的量稍微多一点。 然后看看身体的反应，再慢慢调整。

而且，如果吃了燕麦，其他主食就得少吃点。比如，中午少吃半碗饭，或者晚上不吃馒头了。 这样才能平衡一下，不至于摄入过多的碳水化合物。 哎，减肥之路真是任重道远啊！ 你说是不是？

(小声嘀咕) 其实我也不知道我说的对不对，反正就是自己琢磨出来的，大家随便看看就好，哈哈…