吃什么能增加雌激素？

增加雌激素的食物，首选富含植物性雌激素的食物： 豆类： 黄豆、毛豆、甜豆等。黄豆及豆制品（豆浆、豆腐等）含量较高。 其他： 苜蓿芽、山药、地瓜、芹菜、蕈菇类。 注意： 其他食物含量相对较低。

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增加雌激素的食物，首选富含植物性雌激素的食物：豆类：黄豆、毛豆、甜豆等。黄豆及豆制品（豆浆、豆腐等）含量较高。其他：苜蓿芽、山药、地瓜、芹菜、蕈菇类。注意：其他食物含量相对较低。

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问题？

我个人觉得，找植物性雌激素，大豆家族是首选！去年夏天，我在菜市场（具体是西直门附近，7月份的事儿），买了好多黄豆，自己磨豆浆喝，那豆香味儿至今难忘。豆浆、豆腐，甚至豆皮，都挺好。

记得我妈以前常说，吃黑豆对女人好，可能也跟这个有关吧。还有，我有个朋友，她特别爱吃红薯，还跟我说过红薯也有，不过含量肯定比不上黄豆。我记得当时她还特地查过资料，好像说红薯、山药这些里面也有一点点。

至于其他像蘑菇啊芹菜啊，含量就更低了。反正我个人觉得，想补充植物性雌激素，直接吃黄豆制品最方便有效，也最靠谱。价格嘛，黄豆也就几块钱一斤吧，比那些所谓保健品划算多了。

啊，雌激素... 这东西真的麻烦。

雌激素低的话... 会怎么样来着？

雌激素低？感觉像是我的老腰突然宣布要罢工一样！症状嘛，五花八门，比我前女友的抱怨还多：

潮热： 这可不是简单的“有点热”，而是像火山爆发前夕，一股热浪从胸腔喷涌而出，直冲你的脸，顺便带走你几滴汗水，心脏也跟着蹦迪。这感觉，跟吃了三碗麻辣烫后再跑五公里差不多。
皮肤暗淡： 镜子里的你，像霜打的茄子——蔫儿了！皮肤干燥，暗沉，皱纹比我的年龄还多（我今年35，别问）。月经前后尤其明显，感觉自己一夜之间老了十岁。简直是皮肤版的“中年危机”。
腰酸背痛： 这年头，腰不好的人比比皆是，但雌激素低导致的腰酸背痛，那酸爽，简直是灵魂拷问！就像你背上扛着个成年大猩猩，还得去参加马拉松。
精神神经症状： 这可真是“内忧外患”啊！心情烦躁，失眠多梦，记忆力像金鱼一样——三秒钟就忘光了。我曾经试过记电话号码，结果只记得最后一位是7，真是惨绝人寰。
心悸： 心脏扑通扑通乱跳，感觉随时可能从胸腔里蹦出来。这节奏，比我催稿的编辑还快！
骨质疏松： 这可不是闹着玩的，骨头变得脆弱，一不小心就容易骨折。感觉自己随时可能变成易碎品，轻轻一碰就碎。

总而言之，雌激素低可不是闹着玩的，就像一辆车没油了，怎么开？赶紧去看医生，别等到发动机报废了再后悔！记住，爱惜自己的身体比什么都重要，别拿自己的健康开玩笑！不然，你就等着被岁月这把杀猪刀狠狠地“蹂躏”吧！