一天能吃多少个番茄？
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一天吃多少番茄取决于品种： 牛番茄: 建议每餐100-200克，属于蔬菜。 小番茄: 建议每餐1-2份，约20颗，属于水果。 根据自身情况适量摄取，不宜过量。番茄富含茄红素，为脂溶性营养素，也富含维生素A。
一天吃多少番茄合适？
我个人觉得，番茄这东西，吃多少还真得看情况。 牛番茄嘛，我通常当蔬菜吃，一顿大概抓个一两百克，感觉挺合适的。 记得去年夏天，我每天都吃好多，大概三四个牛番茄，感觉皮肤都变好了！
小番茄呢，我更喜欢当水果吃，甜甜的，一小把，大概二十个左右，就够解馋了。 记得前几个月，跟朋友去采摘园，一口气吃了五十多个，肚子撑得慌，后来好几天都不想吃番茄了，哈哈！
重点是，番茄里的茄红素，那玩意儿是脂溶性的，得跟油一起吃才吸收得好。 我一般炒菜或者做汤的时候都会放，效果应该会更好。 而且，富含茄红素的食物，维生素A好像也挺高的。 所以，适量吃，别贪多就行！
番茄可以每天吃吗？
番茄，可食。每日可。
好处：
前列腺保护。番茄红素。降低风险。
免疫力提升。维C。物质生成。
皮肤抗氧化。谷胱甘肽。减缓衰老。
心血管健康。钾。血压稳定。
预防便秘。膳食纤维。肠道蠕动。
剂量：适量。过犹不及。
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