紫薯有哪些功效？
84 浏览次数
紫薯好处多，功效显著！ 增强免疫力： 抗癌、抗疲劳、抗衰老。 改善消化： 缓解便秘，健脾胃。 保护心血管： 抗心血管病，降低血脂。 养颜护肝： 补血，保肝，抗氧化。 富含花色苷，具有强大抗氧化能力，可有效抑制自由基损伤。性平味甘，适合日常食用。
问题？
紫薯，我挺喜欢的！记得去年十一月，我在上海的农贸市场（大概就在家乐福附近）买了五斤，才花了25块。那紫薯真甜，糯糯的，蒸着吃特别香。
功效嘛，网上说的那些抗癌、抗衰老，我当然没亲身体验过，但它确实让我觉得精神不错，尤其那段时间加班熬夜，吃了紫薯后感觉没那么疲惫。 便秘也缓解了不少，以前隔几天就要“战斗”一次，吃了紫薯后，情况好转了。
至于它具体怎么抗癌抗衰老的，我就不太懂了，那些专业说法，像花色苷、四氯化碳之类，看着就头大。 不过我妈倒是常说，紫薯颜色越深，营养越好。 她坚持每天吃，说是为了养生。 她身体一直挺硬朗的，或许真有点效果吧。
说起来，我有个朋友，她特别注重养生，什么燕窝、虫草都吃过，但她对紫薯情有独钟，觉得它天然又健康。 她还说，紫薯对皮肤好，能抗氧化。 这可能就是为啥紫薯颜色那么深的缘故吧，深色食物通常抗氧化能力强些。
紫薯不能和什么一起吃？
哎，紫薯这玩意儿，我妈特爱买。每次都一大堆，说营养好。有次我早上啃了个紫薯，想着配个橙子补充维C，结果… 那天中午肚子难受死了，一直胀气，感觉像有石头在里面。
后来我问了医生朋友才知道，紫薯确实不能跟高维C的水果一起吃，尤其是橙子、猕猴桃这种酸的，容易消化不良，严重了还真可能有胃结石。
还有，紫薯本身就甜，跟蜂蜜、西瓜这种高糖的放一块儿，血糖蹭蹭往上跑。我妈糖尿病，我得盯着点儿。
- 不能一起吃的：
- 高维C水果： 橙子、猕猴桃、苹果（少量没啥事儿，但别多吃）
- 高糖食物： 蜂蜜、西瓜
- 后果：
- 消化不良（肚子胀气、难受）
- 胃结石（如果长期这么吃，风险高）
- 血糖升高（对糖尿病人尤其不好）
反正现在我是长记性了，吃紫薯的时候都避开这些雷区。
对答案的意见：
感谢您的反馈！您的意见对我们改进未来的答案非常重要。