气血不足吃什么补品？

气血不足吃什么补品好？

唉，我那气血不足的毛病，真是烦人！去年冬天，尤其厉害，脸色惨白，还总是犯困。 我记得当时去老中医那儿看了，开了些补方，里面有当归、黄芪，还有枸杞子，具体比例记不清了，反正挺贵，一个月下来花了我小两千。

吃了大概一个月，感觉好多了，脸色红润不少，也不那么容易疲倦了。 其实，除了药，我还自己加餐了。 我每天早上都喝碗红枣小米粥，中午会特意多吃点牛肉，晚上尽量吃点清淡的，像鲫鱼汤之类的。

对了，还有个小细节，我那段时间还开始坚持每天早上慢跑半小时，感觉气色改善也跟这个有关。 所以我觉得，光吃补品也不够，还得注意生活习惯。 生冷辛辣的，我是一概不吃。 那些油腻的火锅，我也忍住了。

忌口很重要啊！ 记得之前有个朋友，气血不足，结果大鱼大肉地猛补，反而胃口不好，还长痘痘。所以啊，这补身体，得循序渐进，别太着急。 慢慢调理，才能真正好起来。

最后，说一下，我说的这些都是我个人经验，仅供参考，具体还得看个人情况，最好还是去医院看看医生。

气血不通有哪些症状？

唉，最近身体不太舒服，总觉得气血不通。到底有哪些症状呢？

• 头晕目眩，这几天尤其明显，早上起来感觉天都晃。
• 面色苍白，照镜子吓一跳，感觉自己像个吸血鬼。朋友说我最近气色不好，是不是熬夜太多了？
• 手脚冰凉，尤其是晚上睡觉，盖着厚厚的被子还是冷。是不是该买个电热毯？
• 疲倦无力，白天上班老犯困，下午两点左右必须得靠咖啡续命。 这工作强度，也确实有点大。
• 心悸，有时候感觉心跳很快，扑通扑通的，吓人。上个月体检心电图还好，难道是最近压力太大了？

还有啊，我记得我姨妈最近也有些不正常，量少，而且推迟了。是不是也跟气血不足有关？网上说气血不足的女人更容易出现月经不调。

对了，我今年32岁，工作压力真的挺大的。天天加班，饮食也不规律，经常吃外卖。难怪身体会出问题。 得赶紧调整下生活习惯才行。

• 多运动，多喝水，保证充足睡眠。
• 饮食均衡，少吃外卖，多吃蔬菜水果。
• 找个时间去医院看看，做个全面的检查。

哎，真烦人，这身体啊，真是要好好保养。 回头再查查哪些食物可以补气血。 听说红枣、桂圆、阿胶之类的都不错。 得记下来，明天去买。