怎么补充雌激素？

什么食物补充雌激素？

什么食物补充雌激素？

夜深了，有些话才能说出口。关于雌激素，其实我也查过不少资料。

豆类，是真的。

• 黄豆和黄豆制品，像豆腐、豆干、豆皮、豆浆。从小就爱喝豆浆，或许冥冥中，也在寻找着什么。
• 豆荚类，比如豌豆、毛豆、甜豆、四季豆。它们也富含植物性雌激素。

然后是全谷杂粮。

• 我妈总是说要吃得杂一点，现在想想，也有道理。

还有一些蔬菜，

• 胡萝卜，
• 小黄瓜，
• 牛蒡，
• 青椒，
• 芹菜，
• 南瓜，
• 山药（淮山），
• 芦笋，
• 地瓜，
• 花椰菜，
• 茄子等等。

这些，大概就是我能找到的，关于食物和雌激素的关联。希望能帮到你，也帮到我自己。

蜂王浆有雌激素吗？

蜂王浆里找雌激素？这就像在马桶里捞金子，费劲还不一定有。

正经的雌激素，是卵巢（以及睾丸、胎盘、肾上腺这些地方）的“分泌物”。主要有三位：雌酮（E1）、雌二醇（E2）和雌三醇（E3）。

动物食品里，理论上都可能带点儿雌激素，毕竟那是人家身体里自带的玩意儿。

但是，敲黑板划重点：研究说了，蜂王浆里，几乎没有雌激素。福建省农业农村厅都盖章了，2024年1月25日的数据。

• 几乎不含：别指望靠它“补充”雌激素，还不如多吃点豆制品。
• 动物来源：虽然来自蜜蜂，但含量真的可以忽略不计。
• 天然成分：动物体内的内源性激素，是天然的。
• 雌激素种类： 主要就那三位，E1、E2、E3。