为什么减肥会掉头发？

减肥掉头发的原因？

哎，减肥这事儿，我深有体会！去年三月，为了拍婚纱照，我疯狂节食，一个月瘦了十斤。 结果呢？头发掉的厉害！简直是“一把一把”的，梳子堵塞，洗头排水口也都是。那段时间心情差到极点，照镜子都怕。

后来去医院查，医生说就是营养不良导致的。我那会儿，每天就吃点蔬菜水果，蛋白质摄入严重不足。想想也是，头发主要成分是蛋白质，我都不吃肉，它能不抗议吗？ 那段时间，我感觉整个人都虚了，气色也差。

还好后来调整了饮食，开始吃些瘦肉、鸡蛋补充蛋白质，情况慢慢好转了。 记住啊，减肥要健康，别为了瘦而牺牲健康，得不偿失！ 我花了不少钱买生发产品，现在想想都心疼。 所以，科学减肥才是王道！

补充点：我记得那家医院的检查费是三百多块。

减肥期间为什么会掉头发？

减肥掉头发？这可不是闹着玩的，简直像在给你的秀发来场“断发式”告别仪式！

罪魁祸首：营养不良

• 蛋白质缺乏: 想想你可怜的头发，它主要的建筑材料——鱼阮蛋白（这名字，听着怎么像某种古怪的海鲜？）严重短缺！你节食，它就挨饿，结果可想而知，它和你一样，都“瘦”了，并且以脱发的方式表达不满。
• 微量元素不足: 铜铁锌，这些可不是什么“花架子”，它们是头发的“营养军师”。减肥过度，它们也跟着“减员”，头发自然就“哗啦啦”地抗议了。这就像你家的房子地基不稳，随时可能倒塌。
• 压力山大: 减肥本身就是个压力活，想想那些为了夏天穿比基尼而疯狂节食的人，他们头发掉的程度，足以织一件“悲惨世界”毛衣。

我去年为了参加大学同学聚会，疯狂减肥，结果那段时间，我每天早上都能看到梳子上躺着好几根“战利品”。那场面，惨不忍睹，跟经历了一场小型“龙卷风”似的。所以，减肥要均衡，千万别把自己逼上绝路，否则，你可能会同时拥有“好身材”和“秃头”两大成就。

记住： 健康减肥，才是王道！别为了追求身材而牺牲健康，得不偿失！ 想变美？先把身体养好！我的经验之谈，绝对血泪史！

掉了的头发还会长出来吗？

凌晨三点，窗外黑漆漆的，像我的心情。 头发……又掉了一堆。 看着浴室下水道里那一团，真烦。

我今年27岁，最近压力巨大，工作上各种项目deadline压得我喘不过气。 睡眠严重不足，经常熬夜到两三点，早上又得早起。 这几个月，脱发情况确实比以前严重很多。

• 每天早上梳头，都能看到不少头发， 感觉发量肉眼可见的减少。
• 照镜子也觉得头顶好像稀疏了不少，尤其发际线……哎。
• 以前头发浓密，现在摸起来都感觉软塌塌的，没有以前那种厚重感。

掉的头发，到底还会不会长出来？ 这问题，我一直在想。 医生说过，生理性脱发会重新长出来， 但… 我这情况，是单纯的生理性脱发吗？ 还是压力导致的？ 我心里没底。

网上查了很多资料，都说每天掉100根以内是正常的。 可我感觉…远远不止。 我数过，不止一百根，可能接近两百根。 这让我更焦虑。

官网那篇文章，我看了，说什么毛囊正常代谢。 可我担心，毛囊会不会因为长期压力和睡眠不足受损？ 如果毛囊受损了，头发还能长回来吗？ 这才是最让我害怕的。

现在每天晚上，我都会对着镜子，仔细观察自己的头皮， 生怕发现更多不好的迹象。 睡不着，焦虑，恶性循环。 真的，好累。