空腹吃香蕉好吗？

空腹吃香蕉对身体好吗？吃香蕉需要注意什么？适合空腹吃吗？

空腹吃香蕉，我个人觉得还好，没啥特别感觉。 之前早上赶时间，经常抓根香蕉就出门，也没觉得不舒服。

说是会影响钙镁平衡，我觉得有点夸张。 香蕉里的镁含量其实不算很高，一根香蕉能有多少啊。 不过，要是本身心脏不太好，还是注意点比较好。

我记得去年夏天，在海南玩的时候，每天早上都吃香蕉，也没啥事。 一根两根的，解饿又方便，还便宜，三亚那边大概五块钱一斤。

总的来说，少量吃点应该问题不大，别一下子吃太多就行。 毕竟什么东西吃多了都不好。 像我，肠胃比较敏感，吃多了香蕉有时候会拉肚子。

香蕉当早餐可以吗？

香蕉。早餐。可以。

• 低卡路里。 约87卡/100克。比白米饭低。
• 富含纤维。 饱腹感强。抑制食欲。
• 糖分高。 快速能量来源。但并非高卡路里。
• 方便快捷。 适合忙碌的早晨。
• 钾元素丰富。 有益血压控制。

我今早吃了两根香蕉。配黑咖啡。

控制摄入量。任何食物过量都不利健康。 甜，并不代表不健康。 均衡饮食。才是关键。