怎么判断有没有烟瘾？
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判断是否有烟瘾，可参考《中国临床戒烟指南（2015年版）》标准：
强烈渴求吸烟
难以控制吸烟行为
戒断症状（停止或减少吸烟后出现）
烟草耐受（需增加吸烟量才能获得相同感受）
尝试戒烟失败
明知有害仍继续吸烟
过去一年内，符合以上6项中的至少3项，则表明存在烟草依赖，即烟瘾。
唉，说起烟瘾这玩意儿，还真是让人头疼。怎么判断自己有没有上瘾呢？说实话，那些官方的标准，像什么《中国临床戒烟指南》，看着就让人头大。一堆专业术语，谁看得懂啊？
不过，我倒是可以跟你分享一些我自己的感受，以及身边朋友的经历。你看，是不是感觉亲切多了？
首先，那种想抽烟的欲望，真的是很强烈！就像心里有个小虫子在挠，特别难受。你懂那种感觉吗？就是那种……啊，不抽一根就浑身不得劲！
然后呢，就是控制不住自己。明明知道不好，还是忍不住想点上一根。有时候，一根接着一根，停都停不下来。我有个朋友，以前就是这样的，简直了！
还有啊，就是戒断反应。我之前试过戒烟，结果头疼得要命，还特别容易烦躁。感觉整个人都不好了，真的！你说，这戒烟怎么这么难啊？
至于那个什么“烟草耐受”，说白了就是越抽越多。以前一天一包就够了，现在一天得两包，甚至更多。这不是明摆着上瘾了吗？哎……
还有就是，戒烟总是失败。试过好多次，每次都坚持不了多久，就又开始抽了。感觉自己好没用啊……
最后一点，明知道吸烟有害健康，但还是忍不住。唉，这大概就是瘾君子的悲哀吧？
那个指南里说，如果符合上面说的至少三条，就说明有烟瘾了。我算了算，我自己好像都符合…… 想想也挺可怕的。我记得我大学的时候，才开始抽烟，那时候就觉得很酷，现在想想，真是年少轻狂啊！ 现在想戒，却发现已经晚了。 所以啊，奉劝各位，千万别染上这玩意儿！ 真的很难戒！ 不然后悔都来不及了……
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