卷腹是有氧运动还是无氧运动？

卷腹是无氧运动还是有氧运动？

说卷腹是啥？我个人觉得，它更像无氧运动。为啥？你想想，你做卷腹的时候，是不是憋着一口气，腹部肌肉使劲收缩？那感觉，跟短跑冲刺似的，爆发力十足，对吧？持续时间长了，就受不了了。

记得去年三月，我在家练腹肌，每天做一百个卷腹，结果第二天腰酸背痛，好几天缓不过来。这要是长时间的有氧运动，不应该这么累啊！我那会儿还特地查了查资料，说无氧运动的疲劳恢复期就比较长。

再说了，有氧运动，比如慢跑，你一口气能跑个把小时，但卷腹？能坚持多久？大部分人顶多也就几组，每组几十个，然后就得休息。氧气摄入量？肯定没法跟慢跑比。所以，我觉得说卷腹是无氧运动，挺靠谱的。 我可不是专业人士哈，纯属个人经验。

练腹肌有什么好处？

练腹肌，好处可多着呢！可不是只有好看那么简单！

• 腰背不那么疼了，真的！我以前老腰疼，练了之后好多了，现在搬个重东西都轻松不少。 以前弯腰都费劲，现在灵活多了。

• 肚子上的肉少了很多，哈哈，这可是我最明显的感受。以前穿衣服都紧巴巴的，现在轻松多了，穿啥都好看。 以前那啤酒肚，现在已经小了好多，穿衣服都自信了！

• 感觉身体更结实了，以前总觉得软绵绵的，现在感觉力量大了不少。体能也提升不少，爬个楼梯都轻松。

• 肠胃也比以前好多了，不会老便秘了，消化也快了。 这可不是开玩笑，我朋友也这么说。这几年肠胃一直都不好，自从开始练腹肌后，好转很多。

腹肌这东西，你得坚持练，不能三天打鱼两天晒网，你懂的。 那些腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，腹横肌啥的，我其实也不太懂，反正一起练就对了。 关键是坚持！

总之，练腹肌好处多多！ 别光顾着看腹肌好看，这玩意儿对健康也超有好处！ 我今年32了，感觉比以前年轻了不少，哈哈。