鱼油可以和维生素一起吃吗？

鱼油和维生素可以同时服用吗？服用鱼油和维生素的注意事项有哪些？

哎，说到鱼油和维生素一起吃，我跟你说，这事儿我可太有体会了。之前（大概是去年夏天吧，7月份左右，具体日期记不清了，在上海），我为了让我那天天对着电脑的眼睛好点，就开始吃鱼油和叶黄素。

人家都说叶黄素是脂溶性的，跟鱼油一起吃吸收更好。 试试呗！

结果呢，确实感觉眼睛没那么容易干涩了，虽然不知道是不是心理作用哈。但是，记得当时我还特意问了药店的营养师（就在我家小区门口那家，叫XX大药房），人家说没啥问题，一起吃就好。

但！是！她也提醒我，说鱼油别跟钙片一起吃，好像会影响吸收。所以，我觉得关键还是要了解清楚，别乱搭。而且，保健品这玩意儿，效果真的是因人而异。反正对我来说，鱼油+叶黄素，感觉还行！

鱼油和维生素D3可以一起吃吗？

鱼油和维生素D3能不能一起吃？

夜深了，这个问题...

原则上，鱼油和维生素D3可以一起吃。 鱼油主要提供Omega-3脂肪酸，而维生素D3是另一种营养素。

但是，要注意一点：

• 鱼肝油，不是鱼油。 鱼肝油里通常含有维生素A和D。

• 如果同时补充鱼肝油和维生素D3， 可能会导致维生素D3过量。

• 维生素D3过量，真的，不太好。

  • 可能出现的症状：骨关节痛、皮肤痒、嘴唇干裂、发烧、头痛、呕吐。 我，是真的经历过，那种难受，你懂吗？

  • 我妈去年体检，医生说她维生素D超标，就因为她同时吃了鱼肝油和D3。 我当时就觉得，哎，这事儿。