维生素B什么时间吃最好？

问题？

我个人觉得，吃B族维生素的最佳时间是早餐后。 为啥？ 因为我去年三月在医院体检，医生就建议我这么做，说是这样吸收好，精神也更好，能更好地迎接一天的挑战。 我试了，确实感觉比睡前吃好多了，睡前吃总是兴奋到半夜睡不着觉。

记得那段时间，我每天早上八点左右吃早餐，然后就吃B族维生素片（那种两块钱一瓶的国产货，哈哈），配着温水。 没吃咖啡之类的，医生也说了，咖啡、茶这些会影响吸收。 效果嘛，我觉得挺明显的，早上感觉更有精神了，没那么容易疲惫。

当然，每个人情况不同。 我一个朋友，她是晚上加班，白天睡，她就把B族维生素放在睡前吃，说是这样能保证她晚上工作时精力充沛。 所以，最适合自己的服用时间，还是得自己摸索，根据自己的作息调整。 这就像穿鞋，得合脚才行。

其实啊，我觉得这和吃什么时间，效果好坏关系没那么大，关键是坚持。 就像健身，不在于几点钟开始，而是在于坚持下去。 每天按时吃，比什么时间吃重要得多。