人一天什么时候血压最低？

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夜间睡眠时血压最低人的血压在一天内会呈现规律的“勺型”波动。通常，血压最低点出现在夜间深度睡眠期间（约凌晨2-3点），此时身体处于彻底休息状态。而一天中的血压高峰则有两个，主要是上午9-10点的“晨峰”，以及下午4-6点的另一个小高峰。这种正常的昼夜波动范围可达40mmHg。值得注意的是，除了生理节律，个人的情绪状态、饮食内容、工作强度和运动习惯等，都是影响血压读数的重要变量。

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问题？

我一直盯着我爸那个欧姆龙血压计。早上他吃完饭，九点多快十点，一准儿是全天最高点，高压窜到145是常事。可到了晚上他睡着了，我去偷偷量，有时候低压才70，高压也就110。这上下一来一回，差得太多了。

情绪和吃东西，影响太直接了。去年三月份，我们在外面馆子吃饭，就那个叫‘老山东’的，他多吃了几口酱肘子，第二天早上血压就没法看了。还有一次为点小事和我妈拌嘴，脸都红了，我拿来一测，高压直接顶到165。

运动也是。他要是下午去公园里慢走一小时，晚上的读数就特别好看。反过来，要是坐着看一天紧张的球赛，不动弹，那血压肯定下不来。这东西真的就是跟着你的生活节奏走的，一点不骗人。