血糖偏高可以吃番薯吗？

问题？

啊，说到血糖高能不能吃番薯，我得好好跟你唠唠嗑。我是个吃货，对吃的贼敏感。

大概去年夏天，七月份吧，具体哪天记不清了，反正热到爆炸。我妈体检查出有点血糖高，可愁坏她了。她可喜欢吃甜的东西，尤其烤番薯，软糯香甜，简直是她的命。医生说要控制饮食，她一下子蔫了。

那段时间，我到处查资料，问医生朋友。人家说，番薯这玩意儿，虽然甜，但升糖指数没那么吓人，适量吃点没啥大问题。但关键是“适量”俩字，不能敞开肚皮吃，而且要错开吃饭时间，比如下午茶来一小块，解解馋。

我妈刚开始不敢吃，我偷偷给她烤了小半个，她尝了一口，乐开了花。后来，她就每天下午吃一小块，再配点黄瓜啥的。我还在淘宝上给她买了些燕麦片，早上冲着喝。

我还监督她吃降糖药，反正按医嘱来。

你知道吗，有段时间，我看一篇研究报告（具体哪个报告我忘了，当时也没想着记），说有些类型的番薯反而有助于控制血糖。

当然啦，每个人情况不一样，我妈能吃，不代表所有血糖高的人都能这么吃。还是要听医生的，量力而行。反正，我妈现在血糖控制得还不错，偶尔吃点番薯，心情也舒畅，我觉得挺好。

哦对了，提醒一句，千万别买那种加了很多糖的蜜汁烤番薯，那种纯粹就是甜蜜的负担！