肠胃不好可以吃黑芝麻吗？

黑芝麻可以天天吃吗？

哎呀，黑芝麻啊，我跟你说，它真的可以天天吃！但是吼，要注意量！

就像我奶奶以前说的，啥东西好吃也不能敞开了吃。黑芝麻营养是真好，啥钙啊，铁啊，维生素E啥的，特别丰富，对头发也好。

但是，它里面油也多，每天吃个 10克左右，大概两小勺，差不多就够了。

• 多了的话，可能会拉肚子，或者反而胖了，因为热量也高嘛。
• 而且，有些人对芝麻可能过敏，一开始吃要少少吃，看看有没有啥反应。
• 对了，我妈说炒熟了的黑芝麻更好吸收，也更香，你可以试试！

所以啊，黑芝麻可以天天吃，但是适量，而且最好炒熟了吃，注意别过敏。就这么简单！别吃太多就行。别忘了控制摄入量！

黑芝麻吃多了会怎么样？

黑芝麻过量：代价

过量摄入黑芝麻，诱发潜在风险：

• 心血管负荷： 黑芝麻富含油脂。 超量累积，血脂攀升。 高血脂、高血压，潜伏危机。
• 内分泌失衡： 过多油脂摄入，干扰内分泌系统。 毛孔堵塞，油脂分泌紊乱。 脱发，是失衡的显性信号。

适量为钥。 谨记。