一个人每天吃多少食物？

根据《中国居民平衡膳食宝塔》（2016）的建议，成年人每天应摄入：

• 谷薯类食物：250-400 克，相当于 5-8 个成人拳头大小的熟谷薯。
• 蔬菜：300-500 克，深色蔬菜应占一半以上。
• 水果：200-350 克，种类要多样。
• 肉禽鱼蛋：120-200 克，其中畜禽肉类 50-75 克、鱼虾类 50-100 克、蛋类 40-50 克。
• 奶类及奶制品：300-500 克。
• 豆类及坚果：25-50 克。
• 油脂：25-30 克。

成人每天摄入的食物总量因个人活动水平、年龄、性别等因素而异。一般来说，男性应比女性摄入更多食物。从事体力劳动者应比从事脑力劳动者摄入更多食物。老年人应摄入更多富含蛋白质和钙的食物。