16岁如何快速长高？

16岁还能长高吗？快速长高的方法有哪些？

我十六岁那会儿，个子才一米六二，急得我呀！ 当时班里好多男生都比我高，心里别提多难受了。我记得我妈带我去医院检查过，医生说还有长高的可能，让我别太焦虑。

后来我尝试了一些方法，比如每天坚持跳绳一千下，还报了个游泳班，每周去两次。那会儿我特别爱吃牛奶，几乎每天都喝一大盒，我妈也给我买了好多钙片。 坚持了一年多吧，我好像长高了差不多五厘米。效果不算特别惊艳，但总比没长高强。

饮食上，我爸妈特别注意给我补充营养，什么鸡汤鱼汤、排骨汤，轮番上阵，哈哈！ 那段时间，我感觉自己吃饭都比以前香了。

所以，十六岁还能长高，但具体能长多少，因人而异。 我的经验是，均衡饮食，充足睡眠，加上规律运动，对长高确实有帮助。 但别指望一夜之间变巨人，这需要时间和坚持。 当然，遗传因素也是很重要的一个方面，这个我控制不了。

关于快速长高，说实话，没啥速成的方法。 那些所谓的“秘方”，多半是骗人的。 踏踏实实地去做，才是正道。

16岁还可以长高吗？

十六岁还能长高吗？我哥，16岁那年，175，可急人了。他天天琢磨着怎么长高，恨不得把牛奶当水喝。那阵子，家里的牛奶消耗量是真吓人。他每天都做那些拉伸运动，还特认真地记身高，就差没用卷尺量骨头缝了。

他那时特别在意身高，因为他暗恋班里的一个女生，个子挺高挑的。 为了追女生，他啥都敢干，除了学习，那段时间学习是真的差。

• 疯狂喝牛奶：一天至少三盒。
• 各种拉伸运动：每天坚持，风雨无阻。
• 严格控制饮食：只吃健康食品，不吃垃圾食品。
• 规律作息：保证充足睡眠。

结果呢？他最后长到了180，不过是在18岁生日之后。 16岁之后增长的空间的确小很多，但不是完全没可能。他那情况，我感觉跟遗传，以及后天努力都有关系。我家基因好像挺不错，我爸妈都高。

所以，16岁还能长高，但可能性比14,15岁小很多，得看个人情况，遗传和后天努力都很重要。 能不能长到1米8，这个真不好说， 我哥的例子只能说明有希望，但不是保证。他当时也挺焦虑的，整天唉声叹气的，现在想起来也觉得好笑。

说实在的，身高这事儿，没必要太较真。 长得高矮胖瘦，都是基因决定的，别给自己太大压力。健康快乐最重要。