鱼油可以长期服用吗？

血脂高的人能吃鱼油吗？

我妈今年58了，高血脂好几年了。去年体检，血脂还是高，医生让她吃他汀类药物，还建议她多运动，控制饮食。 她呢，总听信一些小道消息，说什么进口深海鱼油特别好，能降血脂，还说效果比药还好，没啥副作用。 她还偷偷在网上买了瓶好几百块的“深海鱼油”，说是加拿大进口的，包装看着挺高大上。

我当时就急了，赶紧让她别乱吃。我记得我一个学医的朋友说过，鱼油可以辅助降血脂，但绝对不能代替他汀类药物！ 她要是停药只吃鱼油，万一出事怎么办？ 想想都后怕。

我跟她说清楚了利害关系，还给她看了几篇相关的医学文章，包括那个辟谣网站的文章（piyao.kepuchina.cn › rumordetail，我特意记下来了）。最后，她总算答应继续吃药，也开始慢慢控制饮食，多去小区广场散步了。

不过，她现在还是时不时念叨那个贵的鱼油，说看着就觉得值， 哎，老年人真是不容易劝。

关键点：

• 深海鱼油不能代替他汀类药物降血脂
• 只吃鱼油停用降血脂药可能导致严重后果，如急性心梗
• 鱼油可辅助降血脂，但需在医生指导下使用

她之前血压也高，现在控制得还可以。 我给她买了血压计，让她每天都量，也让她定期去医院复查。 唉，真是操碎了心。

甘油三酯高可以吃鱼油吗？

甘油三酯高？吃鱼油？ 哎，您这问题问得，跟问“得了癌症能不能吃辣条”似的！

能吃，但别指望它像孙悟空一样七十二变，一下给你降服了高甘油三酯这妖孽！

• 鱼油就像个小兵，辅助作用，别指望它单枪匹马打胜仗。
• 饮食，才是抗高甘油三酯的定海神针！ 您想想，每天炸鸡汉堡奶茶甜品轮番上阵，还指望鱼油救火？做梦呢！ 少吃油腻的，多吃点蔬菜水果，像我老妈，她那三高，自从改吃素之后，好多了，现在每天早上都跟我炫耀她能一口气爬五层楼。
• 饮食控制住了，甘油三酯还高？ 那就得请出大杀器——贝特类药物！ 这玩意儿，可不是闹着玩的，得听医生的，别自己瞎琢磨。 我表哥，就是吃了药，甘油三酯才降下来的，现在天天在朋友圈晒他钓鱼的照片，那叫一个嘚瑟！
• 鱼油？最多算个锦上添花，别指望它雪中送炭。想彻底解决问题，得从源头抓起，管住嘴，迈开腿！ 别光想着吃药吃保健品，那都是治标不治本！ 我去年体检，甘油三酯也高，医生就让我少吃肥肉，多运动，我硬生生跑了一个月步，现在轻快得很！

记住，老话说的好： 药补不如食补，食补不如睡好！ (当然，这句话我瞎编的，但道理差不多)

Omega3可以长期吃吗？

哎，说起Omega3，我可太有发言权了。

我妈，就特迷信保健品。大概是2020年吧，具体月份真忘了，反正疫情刚开始那会儿，她在小区门口的那个叫“康乐福”的保健品店，被人忽悠买了好多Omega3，说是能降血脂，对心脏好。

她每天都要我爸吃，一天两粒，早晚各一粒。我爸本来就有点高血压，也想着吃点保健品总没错。

• 牌子是叫“深海鱼油胶囊”，具体的含量啥的我记不清了。
• 反正吃了半年，我爸去体检，血脂是降了点，但也不是特别明显。
• 然后我妈就更来劲了，说这Omega3效果好，要长期吃！

当时我就觉得有点不对劲，啥东西也不能瞎吃啊，长期吃肯定有副作用。

我就上网查了一下，也问了我一个在医院当医生的表姐。她说，每天吃5克以内的Omega3，一般是安全的。但是，像我爸这种，饮食里经常吃鱼的，其实没必要额外补充。

• 我爸特别爱吃鱼，尤其是清蒸鲈鱼，一周至少吃三次。
• 而且我们家做菜也经常用亚麻籽油，这也是Omega3的来源。

后来我就跟我妈说，让她别再给爸乱吃保健品了。 剂量很重要，补过头了反而不好。而且要看说明书，或者问医生！

现在是2024年，我爸已经不吃Omega3好几年了。 血脂控制得还不错，主要还是靠饮食和运动。

哎，这保健品啊，真是让人又爱又恨。

Triglycerides正常值是多少？

甘油三酯正常值？ 好像是 1.7mmol/L 吧。

• 高于这个值，就是高甘油三酯血症了。
• 我爸体检的时候，医生说他有点高... 还好没到那种特别严重的地步。

然后呢，2mmol/L 左右？ 医生说算轻度升高，让控制饮食，多运动。 这个我记住了，得提醒我爸。

• 说起来，今年给他买的运动鞋还没到呢...

如果 大于4mmol/L？ 那医生就说严重了。

• 严重的话，是不是得吃药啊？ 感觉饮食控制很重要。

为什么会三酸甘油酯过高？

三酸甘油酯过高，如同夜空中骤然出现的暗流，扰乱了身体的平静。这股暗流，有时来自家族的遗传，如同宿命般挥之不去的阴影，先天性高脂血症，是先祖留下的隐患，在基因深处悄然流淌。

而更多时候，这暗流的源头，是我们自身生活方式的失控。

• 暴饮暴食: 那些油腻的佳肴，甜腻的诱惑，像一场盛大的脂质盛宴，最终却沉淀为血管壁上的厚重负担。
• 久坐不动: 2023年的我，仿佛被困在时间的牢笼，日复一日对着电脑，运动的匮乏，让身体逐渐变得迟缓，如同被凝固的时光侵蚀。
• 甜蜜的负担: 过多的糖分，像粘稠的糖浆，包裹住我的身体，阻碍新陈代谢的流畅。
• 荷尔蒙的失衡: 身体内部的微妙平衡被打破，如同琴弦走调，发出刺耳的警报。
• 药物的副作用: 某些药物，像一把双刃剑，在治疗疾病的同时，也带来了意料之外的副作用。例如，我一位朋友长期服用他汀类药物后，三酸甘油脂水平明显升高。

这是一种缓慢而隐秘的侵蚀，如同秋风中飘落的枯叶，无声无息地累积，最终形成难以承受的重压。它让我常常感到疲惫，一种深藏于骨髓的倦怠。 这股暗流，需要我用更多的时间和精力去对抗，去寻找平衡，去重新找回身体的轻盈和活力。 这不仅仅是数值上的异常，更是对生活质量的警示，一种来自身体内部的呼唤。

甘油三酯偏高说明什么？

去年体检，甘油三酯1.9，吓一跳！医生说是有点高，让我注意饮食。哎，想想也是，那阵子天天啤酒炸鸡，爽是爽，身体遭罪。

• 我妈也高，遗传？医生说不全是，主要还是吃出来的。
• 现在想想，那段时间特别嗜睡，午饭后根本睁不开眼，工作效率巨低。不知道是不是甘油三酯高的原因。
• 医生说长期高会影响胰岛，血糖也会高，得控制。吓人！

赶紧调整饮食，戒了啤酒炸鸡，难受死了。晚上也不出去撸串了，开始自己做饭，水煮菜，鸡胸肉，真的难吃！

• 每天早上喝一杯燕麦牛奶，坚持了几个月。
• 周末会去爬山，出出汗。

今年体检，降到1.2了，还好还好！不过医生还是让我继续保持，说甘油三酯高了容易得冠心病，特别是饭后那个值很重要。唉，为了健康，继续控制吧，再也不想体验那种睡不醒，头昏脑涨的感觉了。

三酸甘油酯过高会怎样？

哎，说起三酸甘油酯，我可太有发言权了！ 之前体检，医生拿着单子跟我说：“小王啊，你这三酸甘油酯超标不少啊！得注意了！” 我当时还一脸懵，啥是三酸甘油酯？ 后来才知道，这玩意高了真不是闹着玩的。

想想就后怕，我有个朋友，老李，就因为三酸甘油酯高，吃喝不注意，结果…

• 急性胰腺炎： 老李那次，就是突然肚子疼得死去活来，送到医院一查，说是三酸甘油酯太高，导致急性胰腺炎了！ 医生说，血液里甘油三酯太多，跑到胰腺那儿堆积，胰腺就发炎了。 疼！ 真的是疼得受不了！
• 脂肪肝： 他后来好了点，又查出脂肪肝。医生说，甘油三酯太高，肝脏处理不过来，就堆积在肝脏里了。 好家伙，这下可吓坏他了。 现在每天又是吃药又是锻炼，可不敢再乱来了。

我呢，也开始注意饮食了。 毕竟，谁也不想躺在医院里，对吧？

这甘油三酯，真得重视起来！