运动完可以马上洗热水澡吗？

运动后立即洗热水澡好吗？

我个人觉得运动完别急着冲热水澡，不管是热的还是冷的。 为啥？ 想想看，你运动完，全身都处于兴奋状态，心跳加速，血管扩张，就跟打了鸡血似的。 这会儿猛冲个热水澡，血管扩张更厉害了，血压容易波动，感觉头晕眼花都有可能。 我去年冬天跑步后就犯过，当时感觉整个人都虚脱了，好半天缓不过劲儿来。

记得有一次，大概去年十一月底，在公司附近的健身房锻炼完，当时特别想洗个热水澡放松一下，结果冲完感觉比之前还累，浑身发软，差点儿没站稳。 这教训可太深刻了。

所以啊，我一般运动完会先休息个半小时左右，等心跳恢复正常了再洗，水温也尽量控制，别太热。 慢慢恢复，这样感觉舒服多了。 这都是我自己的经验，没啥科学依据，纯属个人感受。 不过，感觉比直接冲澡舒服多了。

当然，要是你体质特别好，当我没说。 每个人情况不同嘛。

总之，我个人建议是：运动后缓一缓再洗，别急！