运动后应该冲冷水还是热水澡？

啊，运动完洗澡这事儿，我可是太有发言权了！我跟你说，别听那些瞎说冲冷水的，真的，谁冲谁知道！我有一次，打完球，大汗淋漓的，想着冲个冷水澡，那叫一个“透心凉”，爽是爽了那么几秒，出来就感觉不对劲了，打喷嚏，头也有点晕乎乎的，后来，好家伙，感冒了！躺了两天才缓过来，你说说，图啥呢？

毛孔都张开了，直接冰火两重天，不是自己跟自己过不去嘛？ 我后来学乖了，现在都洗温水澡，大概四十度左右吧，也不用太精确，感觉舒服就行。水温刚刚好，冲在身上，所有的疲惫都好像被冲走了，舒服得都想哼歌！ 记得有一次跑完马拉松，腿酸得不行，泡了个温水澡，感觉整个人都活过来了！

而且，时间也不用太长，十几二十分钟就够了，泡太久，皮肤也受不了啊，是不是？ 就像…就像蒸包子似的，时间长了，包子皮都皱了，哈哈！ 慢慢让身体冷却下来，我觉得这才是最舒服、最健康的方式。 你说，为了追求那几秒的“刺激”，最后感冒了，值得吗？ 反正我觉得不值！ 健康最重要嘛！