血压150可以运动吗？

问题？

我一个朋友，老王，五十多了，高血压好几年了。他以前一听到运动就头大，总怕血压飙高出事。 去年五月，他听医生建议，开始每天散步，从一开始的十五分钟，慢慢加到现在的四十五分钟。 现在，他感觉整个人精神多了，睡眠也好了，以前总是唉声叹气的，现在经常跟我们一起打打牌，笑呵呵的。

他血压控制得也比以前好多了，以前经常超过160/90mmHg，现在一般都在130/80mmHg左右。 当然，他也很注意，不进行剧烈运动，比如跑步啊，打篮球啊，这些他都不碰。 医生也反复叮嘱他，要循序渐进，量力而行。 这说明，适量运动对高血压患者真的有好处，关键是要找到适合自己的运动方式和强度。

我记得他跟我说过，开始运动那阵子，感觉有点吃力，稍微动一动就气喘吁吁的。 但他坚持下来了，现在感觉身体轻快多了，人也自信多了。 这真的让我很触动，其实高血压患者并非不能运动，而是要科学地运动。 找到适合自己的运动方式，就能收获健康和快乐。

记住，高血压患者运动需谨慎，血压超过150/90mmHg时，最好避免剧烈运动。 循序渐进很重要！