营养不良会出现什么症状？
问题？
哎，营养不良这事儿，我亲戚家孩子去年就差点儿着了道儿。 七岁，个子小小的， 瘦得跟猴似的， 皮肤干巴巴的， 头发也黄黄的，还老掉。 那段时间，他妈工作忙，外加孩子挑食，就靠方便面啥的对付，医院检查出来是轻度营养不良，吓死人了！还好及时调整饮食，现在恢复得差不多了。 医生说，就是长期热量和营养素摄入不足。
想起我大学时候，为了省钱，天天吃泡面，那段时间，脸色也差，感觉没啥力气，现在想想，可能也是轻微营养不良吧？ 反正就是各种不舒服。
营养不良，说白了就是吃得不好，身体得不到足够的能量和营养。 不光吃得少，还有可能是吸收不好，或者身体需要更多能量的时候，比如生病或者快速生长阶段。 我记得那医生跟我亲戚说， 孩子营养不良，不光体重轻，还会出现皮肤干燥、头发枯黄易脱落等症状， 这些症状挺明显的，一般都能看出来。
这次我亲戚孩子看病，光是检查和治疗，前后花了差不多两千块， 这还是轻度的。 所以啊，均衡饮食真的太重要了！ 别为了省钱，委屈了自己的肚子。
老人吃什么比较营养？
我奶奶今年78了，身体还算硬朗，就是胃口不太好。以前她特别爱吃红烧肉，现在闻着味儿都腻得慌。 医生说她年纪大了，消化系统不如以前了，得注意饮食。
我给她做的营养餐，她倒也吃得下去。
- 早上： 一杯热牛奶，一个煮鸡蛋，一小碗小米粥，加点切碎的紫菜。她喜欢清淡的，所以粥里没放糖。
- 中午： 清蒸鱼，一碗番茄紫菜蛋汤，一小碟凉拌菠菜。鱼得挑刺少的，她年纪大了，挑刺费劲。
- 晚上： 鸡肉粥，或者一小碗瘦肉面，再加点青菜。晚上吃得清淡点，睡得香。
她特别爱吃水果，最近市场上的桃子不错，每天都给她买几个。医生说桃子维生素多，挺好的。 有时候也会给她煮点红豆汤，说是补血。 我还给她买了点核桃，说补脑，她每天都吃一把。
不过，奶奶也倔，有时候想吃什么就非要吃什么。上周非要吃炸酱面，我拦都拦不住，最后还是让她吃了，只是分量少了一点。
唉，老人家的饮食，真让人操心。 主要还是均衡营养，少油少盐，容易消化吸收。 具体吃啥，还得看老人的个人情况和喜好。 现在我每周都带她去医院做个检查，也方便医生根据她的身体状况调整饮食建议。 她身体好，我也就放心了。
80岁老人吃什么好？
嘿！要说80岁老人家吃啥好，这可不是闹着玩儿的，得认真对待。
啥叫“丰富”？ 别以为是山珍海味，鲍鱼龙虾天天炫！说白了，就是啥都吃点，别偏食。想长命百岁？先把筷子伸向蔬菜筐！
肉肉不能少！ 很多人觉得老了就该吃斋念佛，其实啊，新膳食指南说了，鱼、鸡、猪肉、鸡蛋、牛奶，一样都不能少！想当年我姥姥，90多岁还啃猪蹄呢，牙口倍儿棒！
豆腐是个宝！ 豆腐这玩意儿，便宜又实惠，蛋白质含量杠杠的！没事儿来两块，比吃啥保健品都强。当然，别忘了加点辣椒酱，老人家就好这口儿！
水果蔬菜，颜色要炫！ 别光盯着大白菜，红的、黄的、紫的，啥颜色都来点！就像彩虹一样，营养才均衡。我奶奶当年种菜，啥颜色的都有，活到98岁，眼不花，耳不聋！
所以说，别再信啥“吃素长寿”的鬼话啦！那都是忽悠人的！想让老人家身体倍儿棒，吃嘛嘛香，就得荤素搭配，营养均衡。记住，“吃得好，才能活得好！” 这才是硬道理！
老人一天吃几餐？
老人一天吃几餐？
啊，老人一天吃几餐啊？这个嘛，不是死的。
三餐两点，对，好像是这样比较好。
早餐：20%-25%总能量
上午加餐：5%-10%
午餐：30%-35%
下午加餐：5%-10%
晚餐：25%-30%
一天下来，非液体食物至少800克？要吃这么多啊！
吃饭环境也很重要。要开心，要温馨。养老院最好一起吃，热闹点，别孤单。
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