老人骨质疏松吃什么？
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老人骨质疏松食补要点： 钙质优先： 饮食补钙是关键，每日推荐800毫克。 食物多样： 奶制品、鱼虾蟹、豆类和坚果都是优质钙源。 能量充足： 老年人尤其要注意，保证每日能量摄入，但避免过量。
问题？
唉，骨质疏松啊，真是我爸妈的心头大患。 营养均衡确实重要，我妈自从查出骨质疏松，吃饭就变得特别讲究，一天三顿正餐，还得加点小零食，水果酸奶啥的。
说到钙，我记得有次去厦门，在曾厝垵那边的海鲜市场，买了好多小鱼干和虾皮，老爸说补钙可好了，才花了50多块，回来晒干了，每天当零食嚼。 奶制品当然也不能少，我爸每天一杯牛奶雷打不动。
我个人觉得，除了吃，晒太阳也很重要。 没事儿拉着他们去公园溜达溜达，晒晒太阳，感觉精神都好了不少。 不过要注意防晒哦，别晒伤了。
骨质疏松能治愈吗？
骨质疏松？不能治愈啊。
- 但可以增强骨骼。
增强骨骼…怎么增强？
- 跟医生聊聊比较好。
- 医生会告诉你怎么做。
- 比如饮食、运动？
临床试验…那个是干嘛的？
- 帮助了解治疗方法。
- 也许我应该参加一个？ 不，我不想当小白鼠。
我妈好像有骨质疏松。要提醒她注意点。
- 今年她65了吧？
- 她应该多晒太阳。
- 钙片也要吃。
- 还有要运动！
- 她现在每天都跳广场舞，不知道有没有用。应该有用吧。
对了，我好像还没做过骨密度检查。
- 我也应该去做一个。
- 防患于未然最重要。
- 今年是2024年，30岁了。
- 是不是该查一下了。
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