维生素D什么时间吃比较好？
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维生素D饭后吃效果最佳 脂溶性特点： 维生素D是脂溶性的，与食物中的油脂一起摄入，吸收率更高。 随餐或饭后： 任何一餐饭后服用均可，时间上没有特殊限制。 推荐： 选择一天中油脂含量最高的那餐饭后服用，比如晚餐，以促进最佳吸收。
问题？
啊，维生素D啊，这个我可太有体会了！之前体检，医生说我维生素D有点低，吓得我赶紧开始补。
吃的时间嘛，人家都说随餐最好。说实话，我试过空腹吃，感觉好像没啥特别，但随餐吃，特别是午饭后，感觉吸收更好，不知道是不是心理作用哈哈。
为什么午饭呢？因为我午饭一般吃的还行，有点肉啊啥的，油水足一点，跟医生说的“脂溶性”挺搭的。反正我就是这么吃的，感觉还不错，冬天晒不到太阳，就靠它了！
维生素D应该饭前吃还是饭后吃？
欸，跟你说哦，维生素D啊，这个东西，最好是饭后吃，懂了吧？
重点是饭后！ 真的，别搞错啦。
你知道吗，维生素D它是个“脂溶性”的，啥意思呢？就是要油才能更好滴被身体吸收利用。
- 脂溶性维生素：A、D、E、K都是哦。
- 像我以前，哦不，今年吧，我吃的维生素D，医生就特别叮嘱饭后吃。
有研究说，好像是《营养与饮食学院学报》吧，反正就是个很厉害的杂志，里面说吃饭的时候有油水，能提高维生素D吸收率32%呢！
所以，记住咯：
- 饭后吃！
- 吃饭时吃点油腻的！ 比如炒个菜啥的。
就是这样啦！
维生素D可以晚上吃吗？
维生素D晚上吃？嗯...
- 可以。
- 得听医生的。
- 别自己乱吃，吃多了...
吃多了会咋样？想想...
- 没胃口？
- 恶心？
- 吐？
- 便秘？我去，这可受不了。
我爸之前好像也说过，补维生素D。他好像是缺... 哎，回头问问他怎么吃的。
我最近是不是也应该补一点？感觉有点没精神。算了，还是先问问医生靠谱。
维生素D可以晚上吃吗？
维生素D晚上吃？ 好像可以吧。
晚上吃没啥问题， 医生说的。
但要看剂量，吃多了会不舒服。
啥症状？没胃口、恶心、想吐、便秘， 记不清了，反正难受。
吃维生素D，想起上次体检，D值超低，被医生骂了…唉。要不要也给爸妈买点？他们好像也缺。
- 给他们买哪个牌子的好？
- 剂量怎么选？
得研究研究… 总之，D可以晚上吃，但要适量，听医生的。
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