维生素B补多了会怎么样？

唉，我跟你说，维生素B2这玩意儿，真是让人又爱又恨！好是好，可真不能贪多啊。你想想，它虽然水溶性的，多余的会排出体外，但肾脏也得辛苦工作来处理这些“过剩”的部分吧？时间长了，肾脏能受得了吗？是不是？

我之前就听一个朋友说，他有个亲戚，特别迷信维生素，觉得多多益善，就使劲儿吃，结果……唉，不说了，反正挺让人难受的。虽然医生也没明确说是因为维生素B2过量，但谁知道呢？ 反正我听着就挺吓人的。

你说，成年男性一天也就需要1.3毫克，女性1.1毫克，这么一点点就够了，干嘛要吃那么多啊？ 对吧？就好像……呃，就像吃饭一样，吃饱了就够了，再好吃的东西，吃多了也难受啊！ 我记得以前看过一个报道，说是大概有百分之……呃，具体数字我记不清了，反正就是说很多人补充维生素都是过量的，真的没必要！

而且，是药三分毒嘛，这个道理大家都懂。维生素B2虽然不是药，但也别把它当成糖豆随便吃。安全第一，健康第一，你说是不是这个理儿？ 我现在就老老实实按照推荐量吃，感觉也挺好的，身体倍儿棒！ 所以啊，别瞎补，适量就好，你说呢？