睡眠不足应该吃什么？

哎，说到睡眠不足啊，简直就是我的老朋友了！???? 你们有没有那种明明身体很累，躺在床上却翻来覆去睡不着的时候？简直太崩溃了！与其像我之前那样，动不动就想找药，还不如先从饮食下手试试，这个主意我举双手双脚赞成！

话说回来，色胺酸确实听起来很靠谱，想想香蕉、热牛奶，小时候妈妈哄我睡觉好像就这么干过！睡前吃点，嗯... 感觉好像有点道理。但是，BUT！我个人觉得光吃这些真的就够了吗？????

有时候，我压力一大，工作上的事情、生活里的琐事，全都一股脑儿地涌上来，就算我抱着一堆香蕉啃，也根本睡不着啊！ ???? 所以说，我觉得吧，饮食只是辅助，最重要的还是得学会放松心情，找到适合自己的解压方式。

就像我，有时候睡不着，就会打开手机听听白噪音，或者看看轻松搞笑的视频，让大脑放空一下。虽然也不是每次都管用，但总比躺在床上焦虑地数绵羊强吧？ 咩～咩～咩～ 数着数着，更精神了！????

对了，我还听朋友说过，睡前喝点蜂蜜水也有帮助。不过我还没试过，下次要不要也试试？ 嘿嘿，反正死马当活马医嘛！????