皮拉提斯是有氧运动吗？

普拉提是心血管运动吗？

普拉提是心血管运动吗？

嗯，这个嘛，普拉提啊，我个人觉得它不太算纯粹的心血管运动。虽然它里面确实有那种稍微能让你喘口气儿的动作，但大部分时候还是慢悠悠的，更偏向力量训练和身体控制。

你说它完全没啥心血管作用吧，也不对，毕竟动起来了嘛！但是，想靠普拉提猛刷脂，可能效果没那么明显。我记得去年夏天，我在家练了仨月普拉提，感觉肌肉紧实了不少，但体重变化不大，可能配合饮食控制会更好吧。

所以，我的理解是，普拉提更像是一种塑形和强身健体的运动，心血管方面嘛，可以把它当个辅助，别指望它扛大旗就行啦。

皮拉提斯会瘦吗？

皮拉提斯能瘦吗？

• 能不能瘦？应该能吧，塑形很明显。
• 体重下降不多，但是看起来紧致了。
• 基础代谢？好像说能提高代谢。
• 体态肯定好，改善身体结构，站得直了，自信了。
• 搭配饮食，那肯定瘦。
• 我今年28岁，练了半年皮拉提斯，感觉腰细了。
• 运动当然好。
• 我妈说我看起来瘦了，虽然体重没变多少。
• 练核心很累，但是很爽。
• 减重计划？算是个好帮手吧。
• 有氧运动更直接，皮拉提斯是锦上添花。
• 健康体重是最终目的。
• 雕塑体态，重点在这儿。
• 今年过年回家，我姨说我变漂亮了，嘻嘻。
• 教练说要坚持，才能看到效果。
• 我觉得她说得对。
• 准备明天继续上课。
• 练完感觉整个人都精神了。
• 对了，我报的是小班课。
• 人少，老师能照顾到每个人。
• 感觉很值。
• 下个月准备换个难度更高的课程试试。
• 加油！