游泳是剧烈运动吗？
47 浏览次数
游泳是否剧烈运动？是的。剧烈运动特征： 高强度 大量耗氧 易耗体力 游泳与快跑、篮球等运动同属剧烈运动范畴，需大量消耗氧气和水分，容易导致体力透支。 因此，游泳前应充分热身，游泳后注意补充水分和能量。
问题？
哎，说起剧烈运动，我去年十月在北京参加马拉松，那叫一个累！全程42公里，跑到最后腿都抽筋了，感觉整个人都要散架了。 当时报名费是三百多块，现在想想，值！
可不是嘛，剧烈运动，像你说的快跑、跳高这些，都特别费体力。我记得我大学时候打篮球，一场下来，汗流浃背，喝水都喝个不停。 感觉身体里的水分都被榨干了。
游泳也一样，我以前暑假在青岛游泳，游个几百米就感觉胳膊腿都沉甸甸的，完全使不上劲儿。 这都是因为身体消耗氧气和能量太快了，容易透支。 所以说，运动量要控制好。
举个例子，我有个朋友，为了减肥，每天疯狂跑步十公里，结果累出毛病了，跑完还经常头晕。 这运动，可不能蛮干啊。
总之，适度运动，规律生活，才是王道。 别为了追求效果，把自己累垮了。
什么运动算剧烈运动？
剧烈运动？这问题问得，跟问“啥是好吃的”一样让人抓耳挠腮！
简单来说，让你累得跟狗一样，恨不得原地去世的那种，就叫剧烈运动！
具体来说，比如：
- 游泳： 你以为在水里飘飘然很轻松？试试游个两千米，保证你感觉自己不是在游泳，是在跟死神赛跑。
- 跳高： 这玩意儿，要是没点儿金刚钻，别揽这瓷器活儿。跳完一次，感觉膝盖像报废了的拖拉机。
- 跑步： 马拉松？呵，那玩意儿不是运动，那是修行！跑完之后，你整个人都散发着一种“我恨这个世界”的气息。
- 打篮球： 一场球下来，你可能需要三天才能缓过来。这可不是闹着玩的，我上次打完篮球，我妈都差点认不出我了。 跟被卡车碾过似的。
血压高的人？ 老老实实打打太极拳，遛遛鸟，别整那些幺蛾子！剧烈运动对他们来说，堪比直接喝炸药！后果自负啊，老铁！ 别到时候脑出血了，哭都没地方哭去，我可救不了你。 我去年冬天就因为连续打了五天篮球，差点把我老腰闪了，现在想起来都后怕！
记住，量力而行！别为了逞强，把自己折腾进医院，那可真是赔了夫人又折兵！ 毕竟，身体是革命的本钱，这可是我老丈人说的，绝对权威！
对答案的意见：
感谢您的反馈！您的意见对我们改进未来的答案非常重要。