气血不足吃什么维他命？

问题？

哎，说气血不足啊，我前段时间也这样，感觉整个人都蔫儿了，没精神。 后来我妈就说多吃点胡萝卜啥的，补充维生素A，还有多吃点粗粮，说是B族维生素多。

那段时间我每天早上都吃个胡萝卜水煮蛋，中午尽量吃点杂粮饭，晚上也尽量少熬夜，早睡。大概坚持了三个星期吧，感觉好多了，人也精神了。 具体花了多少钱也不记得了，就是普通的食材，没啥特别的。

不过，这维生素A、B群也不是万能的，我记得我之前看过一个中医的公众号文章，说气血不足的原因可复杂了，可能是脾胃虚弱，也可能是熬夜过度，总之，不能只靠吃维生素就完事。 饮食只是其中一部分，还得注意休息，别总熬夜。

总之，个人觉得，补充维生素是辅助手段，关键还是得调理好生活习惯，这才是根本。 你要是真担心，最好还是去医院看看医生，别自己瞎琢磨。