有氧运动和无氧运动先做哪个？

散步属于有氧运动吗？

散步算是有氧运动吗？当然算！

2023年夏天，我妈天天拉着我去小区公园散步，说是为了健康。起初我挺不耐烦的，觉得散步太无聊，还不如在家打游戏。但坚持了一个月后，我发现还真有点效果。

• 睡眠质量提高了: 以前我经常失眠，现在睡得香得很。
• 精神状态好了: 没那么容易烦躁了，感觉整个人都轻松不少。
• 体重轻了一点点: 虽然没减多少，但至少没再涨了。

那段时间，每天傍晚六点半左右，我们会在小区的中央公园散步。大概走个四十分钟，走完一圈。我妈走得慢，我经常会加快脚步，在她前面绕几圈再回来陪她。公园里人很多，有跳广场舞的大妈，有遛狗的年轻人，还有推着婴儿车慢慢散步的年轻父母。 公园里空气挺好，树木多，夏天傍晚还有点凉风，比待在家里闷着舒服多了。

我之前总觉得有氧运动得是那种剧烈运动，比如跑步。但其实散步也能达到有氧运动的效果，关键在于坚持。我以前也尝试过跑步，坚持了不到一周就放弃了，太累了。散步就不同了，轻松多了，更容易坚持下去。

所以，散步，绝对是有氧运动，而且对身体好处多多。 现在我也习惯了每天傍晚的散步，甚至有点期待了。 这感觉，真不错。

俯卧撑是无氧运动吗？

俯卧撑，是，无氧运动。

无氧，像午后阳光，在叶缝间跳跃，相对有氧，那，是一片广阔的，海。

身体，代谢加速，像夏夜蝉鸣，越来越响，越来越急。

能量，来自糖，来自蛋白质，来自脂肪，分解，像，记忆，一点点，风化，飘散。

• 糖，是短暂的甜蜜，像童年吃过的麦芽糖，融化在舌尖。
• 蛋白质，构建身体，像父亲宽厚的肩膀，给予依靠。
• 脂肪，是储备，是冬日阳光下的松鼠，为寒冷积攒温暖。