手臂后面的肌肉叫什么？

手臂后面的肌肉，你或许下意识地会想到“胳膊后侧”，但解剖学上更精确的描述是上臂后侧。而这片区域最主要的肌肉，毫无疑问就是肱三头肌 (Triceps Brachii)。

很多人只知道手臂后面有一块肌肉，其实这“一块”肌肉是由三个肌头紧密结合而成的复杂结构。这三个肌头如同三股绳索，共同汇聚成一条强有力的肌腱，附着在尺骨的鹰嘴突上。这三个肌头分别是：

• 肱长头 (Long head): 起源于肩胛骨的盂下结节，它是三个肌头中最长的，也跨越了肩关节和肘关节，因此在肩关节的活动中也扮演一定角色。
• 外侧头 (Lateral head): 起源于肱骨的后外侧，位于肱三头肌的外侧，是三个肌头中最为表面、最容易观察到的部分。
• 内侧头 (Medial head): 起源于肱骨后侧的桡神经沟下方，位于肱三头肌的内侧，部分被外侧头遮盖。

这三个肌头协同工作，完成上臂后侧最重要的功能：伸肘。 想象一下你将手臂伸直的动作，就是肱三头肌收缩的结果。 除了伸肘，肱长头由于其特殊的起点，也参与到肩关节的内旋和内收动作中，但其主要功能仍然是伸肘。

除了肱三头肌，上臂后侧还有一些较小的肌肉，它们通常被肱三头肌所覆盖，体积也相对较小，对上臂后侧的整体力量贡献相对较少。 这些小肌肉的功能相对细微，与肱三头肌的伸肘功能配合，共同维持上臂后侧的稳定性和精细动作。

所以，下次当你感受到手臂后侧肌肉的酸痛或力量感时，不妨记住这块功不可没的“三头肌”，以及它三个默默工作的“头”。 理解它的结构，有助于更有效地进行锻炼，避免受伤，并最大限度地发挥其力量。