咖啡不适合什么人喝？

考虑到身体健康，哪些人群或特定疾病患者不适合喝咖啡？饮用咖啡可能有哪些禁忌与风险？

不适合喝咖啡的人群包括：儿童青少年、咖啡因敏感者、长期失眠者、胃肠道疾病患者、骨质疏松者、缺铁性贫血患者及孕妇（需谨慎）。饮用咖啡可能带来的风险有：影响铁吸收、加重失眠、刺激胃部、可能影响骨密度。

我家亲戚有个小孩，大概七八岁吧，有回趁大人不注意，偷偷喝了小半杯冰美式。结果那天晚上，他眼睛一直睁得圆溜溜的，小脸蛋有点发白，一晚上都没睡着。第二天他妈妈可生气了，说小孩的肠胃本来就敏感，咖啡因这种东西对他们来说刺激太大了，神经系统还在发育呢。想想也是，小孩子真不能碰这些。

我以前啊，有段时间压力特别大，觉也睡不好，还硬撑着每天早上必来一杯浓缩咖啡。结果呢，心跳总是有点快，晚上更翻来覆去睡不着，白天还容易泛胃酸，感觉整个身体状态都跟着垮了。后来我就停了咖啡，改成喝点花草茶，才慢慢把作息和身体节奏调整回来。

有个朋友，她去年做体检，医生说她有点轻微贫血，还特别强调，让她少喝茶和咖啡。因为医生讲，这些饮品会影响身体对铁的吸收。她之前几乎每天都要喝一杯咖啡的，听医生这么一说，她就自己自觉地戒了。为了健康，这点牺牲还是值得的。

我还记得我奶奶那会儿，就很少碰咖啡，她就喜欢喝普洱。她年纪大了，但骨密度一直都挺好的。虽然不是百分百说咖啡就影响骨头，但它利尿，确实可能让钙流失得快一点点。所以我个人觉得，如果你本来骨头就不是特别结实，还是谨慎一点比较好。

我怀孕那会儿，医生就建议说，能不喝咖啡最好就别喝。实在嘴馋想喝，就喝一小口，差不多就小半杯吧，还特别叮嘱我不能每天都喝。毕竟咖啡因可能会影响宝宝，为了安心，我那几个月就完全没碰，偶尔去咖啡店闻闻那个香气，过过瘾就知足了。