吃什么降血脂 胆固醇?
100 浏览次数
降血脂胆固醇,吃什么好? 燕麦片、燕麦麸:富含可溶性纤维,有效降低坏胆固醇(LDL)。 高纤维食物:例如腰豆、抱子甘蓝、苹果、梨等,同样能减少胆固醇吸收。 每日摄入5-10克以上可溶性纤维,对降低LDL胆固醇有显著帮助。 选择多样化高纤维食物,均衡饮食,才能有效控制血脂。
哪些食物可以降低血脂和胆固醇?
我妈一直让我吃燕麦,说降胆固醇。 还真别说,我去年体检胆固醇有点高,每天早上吃一碗燕麦,加点水果,坚持了三个月,再去查,真降下来了! 大概降了10几个点吧,具体数值我给忘了,反正医生说不错。
除了燕麦,苹果梨啥的好像也有用。 我记得去年10月在北京出差,每天早上酒店都提供苹果,我就天天啃一个,感觉还挺好。 抱子甘蓝也行,不过我不太爱吃,有点苦。
我一个朋友,特别爱吃腰豆,他说腰豆纤维多,对身体好。 他胆固醇一直正常,不知道是不是跟这个有关系。 反正我觉得,多吃点粗粮水果蔬菜,肯定没坏处。 我自己试过燕麦和苹果,效果还不错,推荐试试。
白萝卜什么功效?
白萝卜:药性冷峻。
- 清热生津:解渴,润燥。
- 凉血止血:止衄,断下。
- 化痰止咳:平喘,祛滞。
- 行气利尿:消胀,通淋。
- 解毒:散瘀,消肿。
熟用:
- 健脾和胃:益气,养正。
- 消食下气:除积,导滞。
- 化痰热:清肺,宁神。
- 宽中:舒膈,缓闷。
主治:
- 食积饱胀:胃脘痞满。
- 胸膈满闷:呼吸不畅。
- 腹痛作胀:肠鸣不适。
- 咳嗽痰多:咽痒声哑。
- 肺燥咳血:津亏出血。
- 消渴口干:饮水难解。
- 热淋石淋:小便涩痛。
- 小便不利:癃闭不通。
白萝卜不适合什么人吃?
呦,敢情您是想知道谁跟白萝卜八字不合?得了,这就给您说道说道,保证您看完乐呵乐呵,顺便还能涨点姿势。
这白萝卜啊,看着白白胖胖挺喜人,但可不是谁都能稀罕它。就好比说,茅台虽好,也不能顿顿当水喝不是?
- 肠胃不好,拉稀窜稀的主儿:白萝卜性凉,您再来几口,那是火上浇油,厕所怕是要变成您第二个家啦!这脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡的,千万悠着点儿,别拿自己的肚子开玩笑。
- 阳虚便秘的:别看便秘难受,但阳虚体质碰上白萝卜,那叫一个雪上加霜。本来就“火力不足”,白萝卜再一“浇水”,更没劲儿拉啦!想象一下,冬天穿短袖,那是真凉飕飕啊!
- 正在服用某些药物的:这萝卜里有些成分,可能会跟药发生点“化学反应”,搞不好就把药劲儿给抵消了。最好问问医生,免得白吃药,白花钱!
- 气虚的:气虚的人,身体本来就比较虚弱,而白萝卜有下气的作用,吃多了容易导致气血流失,让身体更加虚弱。
额外奉送:
- 萝卜可不是随便吃的! 就跟你不能指望猪八戒绣花一样。
- 白萝卜和人参是冤家! 吃了人参想补补?再来口萝卜,嘿,立马白补!就好比您刚充了会员,结果网络断了,那叫一个憋屈!
- 甲状腺功能减退的也少吃:这萝卜可能影响甲状腺激素的合成,本来就缺,再来捣乱,那可就麻烦了。
总而言之,吃啥都得讲究个适量,根据自己的身体情况来。实在不清楚?那还不赶紧去医院问问医生,别自己瞎琢磨,把自己折腾出毛病来。到时候后悔药可不好买!
对答案的意见:
感谢您的反馈!您的意见对我们改进未来的答案非常重要。