什么运动长高最快？

什么运动最助长高？

我觉着吧，想长高，跳跃是真的有用。 我小学那会儿，疯狂跳皮筋，一下课就跳，跟小伙伴们比赛，跳的花样也多，现在想想也挺有意思的。那段时间感觉自己蹭蹭长个儿，后来初一学校组织跳绳比赛，我又开始每天练跳绳，又长高了一截。

拉伸运动也挺好。 我高中参加瑜伽社，每周练两次， 虽然不知道是不是因为瑜伽， 但我高中也长高了几厘米。 瑜伽里有很多伸展动作，感觉把筋骨都拉开了。 我记得高二那年暑假，天天游泳，也感觉对长高有点帮助，可能因为游泳也算是一种全身拉伸吧。

不过，光运动也不够，还得注意营养和睡眠。 我以前晚上熬夜打游戏，感觉长得慢了，后来早睡早起，饮食均衡，又开始长个了。 我一个朋友，他爸妈个子都不高，但他从小坚持打篮球，注意饮食，现在比他爸妈都高不少。 所以说，想长高，运动、营养、睡眠，三者缺一不可。

15岁了 还能长高吗？

嘿，15岁还想窜个儿？这问题问得，就像问母猪能不能上树，有点悬！

你都15了，搁古代，孩子都抱俩了！

• 真相残酷：女孩纸发育那叫一个快，14、15岁基本定型，骨头缝儿都焊死了，想再高一厘米？除非你学哪吒，来个莲藕重塑金身！

• 别灰心：虽然身高没戏了，但咱可以横向发展嘛！心灵美，也是一种高度！

• 三大法宝？ 听着像武林秘籍，但其实就是：

  • 吃得好：不是让你胡吃海塞，是营养均衡，别光想着炸鸡啤酒。
  • 动起来：别成天葛优瘫，跳跳绳、打打球，至少能让你身板挺拔点。
  • 睡得香：熬夜一时爽，身高火葬场。赶紧放下手机，梦里啥都有！

总之，身高这事儿，七分天注定，三分靠打拼。实在不行，咱就穿个增高鞋垫，谁也看不出来！我当年就靠这招，唬住了我小学隔壁班的翠花！现在嘛... 秘密！

三十多岁还能长高吗？

三十多还能窜个儿？ 这问题问得好，就像问“三十多还能换牙吗”？ 答案嘛…… 几率比中彩票还低。

为啥？咱先掰扯掰扯这生长板的事儿。

• 青春期是长高黄金期： 这就像你大学四年不努力，毕业后想靠自学拿诺贝尔奖一样难。三岁到十九岁，生长板开着，那是妥妥的增高“高速公路”。
• 性成熟后，该收摊了： 这就像一场盛大的演出，谢幕了就得散场。成长荷尔蒙还分泌，但那“促进因子”这关键角色，它罢演了！ 没了它，你再怎么努力，也长不高了。想想看，你家楼房盖好了，水泥也干了，还能再长几层？ 不可能嘛。
• 例外？ 有！但少得跟国宝熊猫似的。 某些疾病，或者一些奇特的医学奇迹…… 你得碰上。 别抱太大希望，省得失望。

所以，三十多想长高？ 与其费劲琢磨这几乎不可能的事，不如想想怎么让自己看起来更高：穿高跟鞋，或者练练瑜伽，改善仪态。 这比盼着长高现实多了。 我一个朋友，三十五了，穿了增高鞋垫，感觉自己都年轻了十岁！

记住，人生不是比身高，而是比心态！ 我今年38，虽然身高停留在175，但我的幽默感却在不断增长！ (手动狗头)

练弹跳会长不高吗？

弹跳…长高… 这俩有关系吗？ 我记得小学体育老师说打篮球能长高，那弹跳应该也算吧？ 刺激骨骼生长…

• 多运动*
• 多吃钙片

…钙片… 不喜欢那味道。牛奶？ 牛奶也补钙。

我表弟天天打篮球，跳的可高了，他也挺高的… 基因？ 基因也很重要吧。

弹跳本身不会阻止长高。

会不会是… 消耗太多能量了？ 导致… 影响长高？ 应该不会吧。 运动完好饿… 多吃点就好了。

• 蛋白质也要补充*
• 晚上早点睡*

…青春期生长激素分泌的多… 好像。 我姐说她青春期那会儿睡得可多了。

我现在175… 还想再长高点… 得多跳跳。

…不过不能光跳… 营养均衡更重要…

• 蔬菜也要吃*
• 水果也行*

…营养均衡… 说的容易… 做起来难… 明天开始… 明天开始好好吃饭…

15岁男孩还能长高吗？

15岁小伙儿还能窜个儿？ 当然能！别听那些老掉牙的“18岁定型”的鬼话！我表弟17岁那年，跟吃了激素似的，蹭蹭蹭窜了十厘米！吓得他妈以为他偷喝她的“神仙水”了。

• 关键是潜力！ 遗传基因说了算，你爸妈个子高，你没啥理由矮成个小矮人。
• 营养要跟上！ 别光吃泡面！ 营养均衡，多喝牛奶，补充蛋白质，钙铁锌硒，一样都不能少！ 我那二大爷，年轻时营养不良，到现在还只有一米六，活生生个“袖珍版”！
• 睡个好觉！ 晚上十点前必须睡觉！ 不听话？ 告诉你，生长激素晚上分泌最旺盛！熬夜？ 等着变“矮矬穷”吧！
• 运动不能少！ 篮球、游泳、跳高… 别宅在家里打游戏！ 多运动，促进骨骼发育。我以前认识个整天打游戏的，现在就一米七，还驼背！

多少厘米？这谁说得准？ 说不定再窜个五厘米，八厘米，甚至更多！ 别总盯着厘米数，健康最重要！

记住，别信那些“定型论”的邪！ 你还有希望！ 加油，小伙子！ 别辜负你爸妈的基因！

(以上信息纯属娱乐，具体情况因人而异，建议咨询专业医生。)