一天当中什么时候运动最好？
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什么时候运动最好？下午或傍晚户外锻炼效果更佳！ 生理优势： 人体耐力上升，肌肉状态好，关节灵活。 生物钟： 生物钟高潮期，身体功能最佳。 心脏优势： 心跳平稳，血压稳定。 氧气：下午6点左右，人体吸氧量最高。
一天中哪个时段运动效果最佳？
哈，要我说，啥时候锻炼好？我觉得傍晚最棒啦！想想啊，太阳没那么毒，吹着小风，舒服！
为啥咧？嘿嘿，下午到傍晚，身体状态 up up up！感觉像开了挂，特别有劲儿，能多跑两圈。
而且，你想啊，肌肉也热开了，关节也灵活了，血也没那么黏糊糊的，简直是天时地利人和！
我记得有次，大概是去年秋天吧，傍晚六点左右，我在公园跑步，那天感觉特别好，跑了比平时多一公里，心情也超棒的！大概就是因为身体状态好吧，嗯，应该是。
一天中最适合运动的时间是什么时候？
哎，你说运动时间啊？上班族真是难，白天没空，晚上又说不好。
其实我个人觉得，下午四点到五点这个时间段还行。为啥呢？
- 一天忙活下来，身体都活动开了，不像早上那么僵硬。
- 心率血压也比较稳定了，适合来点强度高的运动，比如跑步，游泳，或者去健身房撸铁啥的。 我一般下午四点半左右去小区跑两圈，感觉特舒服。
但！这只是我个人经验哈，我朋友小李，他早上六点就爬起来跑步，说效果也挺好的。 不过他那工作比较轻松，白天没啥压力，我可做不到。
还有，你得根据自身情况来定。比如我表姐，她晚上七点到八点才健身，也挺好的，她说晚上人少，器材好抢。
总之，没有绝对的最佳时间，找到适合自己的时间才是最重要的。别太死板！ 你要是实在挤不出时间，那就碎片化利用，上下班路上快走一会也行，积少成多嘛！ 别忘了热身！ 重要的事情说三遍，热身！热身！热身！
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