Vitamin C 一天需要多少mg？

哎呀，维他命C，这可是我的心头好！每天都要想着补充点儿，不然总觉得少了点儿啥。但是，每天到底要吃多少才好呢？我之前也老搞不清楚，查了不少资料，现在总结一下，也分享给你们！

关于维他命C每天需要多少mg，这问题问得好！

• 成人呢，大概100mg就够了。 嘿嘿，是不是感觉很少？但是，官方推荐就是这样嘛！然后呢，有个上限，是2000mg。这个上限是什么意思呢？就是说，你一天吃超过2000mg，那可能就会有点啥问题了，比如... 肚子疼？我也不太清楚，反正别超过就好！
• 然后，我看到说，每天补充1000mg，对我们大人来说，一般来说，是没啥问题的。 我有时候忙起来，会吃个维C泡腾片，那个含量就挺高的，也没觉得不舒服。 当然，这只是我个人经验啦！大家还是要根据自己的情况来！
• 啊，对了，小孩子！6岁以下的宝宝，1000mg可能就太多了哦！ 所以给小朋友补充维C的时候，一定要注意剂量，千万别给多了！毕竟他们还小嘛，身体也比较敏感。

哎，说了这么多，感觉有点乱糟糟的，但希望对你们有帮助！记住，每个人情况不一样，如果有疑问，还是问问医生或者药剂师最好啦！我只是个爱分享的普通人，嘿嘿！