168断食法一定要固定时间吗？

168断食法一定要固定时间吗？ 真有人纠结这个啊？(小声bb) 瞎掰的固定时间！简直是胡说八道！168断食哪有那么死板！ 我觉得吧，关键在于你得保证每天有14-16个小时的空腹期，其他真的…没那么重要吧？ 想几点开始吃就几点开始吃呗，中午12点？下午2点？甚至3点？who cares!

我之前试过早上8点到晚上8点吃，结果饿得我晚上睡不着，翻来覆去跟烙饼似的。后来改成中午12点到晚上12点，哎，舒服多了！ 完全按照自己的节奏来，这才是正道啊。你想想，要是你每天工作到很晚，非得卡着个时间吃饭，那得多难受啊？ 生活已经够累了，干嘛还要为难自己呢，对吧？

我有个朋友，她就是那种特别自律的人，每天雷打不动早上7点到下午3点吃，据说坚持了半年，瘦了…嗯…好像十斤？ 我也记不清了，反正瘦了不少。但她老跟我抱怨说早上饿得头晕眼花，工作效率都低了。 所以你看，适合别人的不一定适合你，找到适合自己作息的断食时间才是王道！舒服最重要！别被那些所谓的“标准时间”给束缚了，真的！ 那些条条框框，有时候看看就好，别太当真了。