如何增加自己的阳气？
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唉，最近感觉自己整个人都蔫儿了，像霜打的茄子似的，一点精神都没有！是不是阳气不足啊？我琢磨着，得赶紧补补！ 网上查了好多，说要增加阳气，其实也没啥高深的，都是些生活小细节，想想，还真是那么回事儿。
首先，得健康生活！这可不是说着玩的，我以前熬夜通宵赶稿子，那段时间，简直就是行尸走肉啊，脸色蜡黄，没精打采的，现在想想都后怕。 所以，规律作息真的太重要了！ 早睡早起，别老抱着手机赖床，对吧？ 还有饮食，均衡很重要，我之前疯狂减肥，只吃水果沙拉，结果营养不良，差点病倒！ 现在我可长记性了，肉蛋奶蔬菜水果，一样都不能少！ 劳逸结合嘛，更不用说了， 工作累了就休息一下，别把自己逼得太紧，身体才是革命的本钱！
然后，多晒太阳！这个我深有体会！记得有一次冬天去南方旅游，阳光特别好，每天都晒晒太阳，感觉整个人都暖洋洋的，精神倍儿好！ 晒太阳真的能增加阳气，感觉好像把身体里的阴霾都驱散了似的，不信你试试！ 当然，别暴晒，适当就好。
运动也要适度！ 我之前跟着网上的教程练瑜伽，结果太拼了，大汗淋漓的，练完反而更累，感觉阳气都被挥霍掉了！ 后来我改练太极拳了，慢悠悠的，微微出汗就停，感觉舒服多了，身体也轻松不少。 八段锦也不错，据说特别适合调理身体，改天我也试试。 记住啊，别过度运动，大汗伤阳，这可是老话了！ 我一个朋友，就因为运动过量，直接感冒了，躺了半个月！ 这教训，太深刻了！
总的来说，增加阳气，说白了就是好好爱惜自己！ 其实也没什么神奇的方法，都是些平平淡淡的日常习惯。 坚持下去，慢慢地，你会发现，自己真的不一样了！ 充满活力，精力充沛，整个人都神采奕奕！ 加油吧，我们一起！
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