100克面条多少碳水？
100克普通面条约含碳水化合物74.6克。
不同类型面条碳水含量略有差异，例如：冬粉的碳水化合物含量约为87.5克/100克。 选择健康低碳水饮食时，需注意面条种类和摄入量。 具体数值可能因品牌和制作方式略有不同。 建议参考产品包装上的营养成分表。
问题？
哎，最近在减肥，就特别关注各种面条的热量。我记得去年十月，在上海一家小馆子吃过一份手工拉面，那份量不少，估计得一百多克吧，吃完感觉很撑，但味道真是绝了！ 后来查了下，普通干面条每百克大概350大卡左右，那顿饭的热量，想想都可怕…
话说回来，我有个朋友，特别爱吃冬粉，说是低卡。其实冬粉热量也挺高，每百克大概350大卡，跟普通面条差不多，蛋白质含量却低得可怜，只有0.1克！ 这让我有点意外，我一直以为冬粉是健康食品呢。
我还记得去年冬天，在超市对比过几种面条的营养成分表，那些小字密密麻麻的，看得我头都大了。 印象中，全麦面条的蛋白质和纤维素含量相对高一些，但热量也高。我个人更喜欢口感筋道的面条，所以营养成分虽然重要，但口感也是我选择面条的重要因素之一。
总之，选择面条还是要根据自己的需求和喜好来，不能光看热量，还得考虑蛋白质、纤维素等其他营养成分。 别像我一样，一开始被各种数据搞得晕头转向的！ 哈哈！
100克白米饭有多少碳水？
白米饭碳水化合物含量：
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100克熟白米饭：38.9克碳水化合物。看似简单，但精确数字背后是能量的体现。
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一碗（160克）熟白米饭：62.24克碳水化合物。分量决定摄入，这是不变的真理。
米饭的碳水，生命的燃料。过量则成负担。适度是关键。
有些事情，一眼就能看透。
一大碗米饭多少碳水？
深夜了，又失眠了。 想着今天吃的，突然想起……
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一碗白米饭，大概160克，我记得我妈总是给我盛那么多。
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碳水化合物…… 60克，这数字现在还清晰地印在我的脑海里。 我查过很多次，为了控制体重……
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蛋白质呢…… 8克， 很少，对吧？ 所以才总觉得吃米饭吃不饱， 总需要加菜。 明明肚子还很饿。
这碗饭…… 承载着好多记忆。小时候，奶奶总是会做好多好多，满满一大碗。现在…… 想再吃一碗奶奶做的饭，却再也没有机会了。 唉。
想到那些日子，心里就堵得慌。 体重…… 最近又涨了。 或许，该少吃点米饭了。 可是…… 米饭是生活里最简单的快乐啊。 这简单的快乐，现在却变得奢侈了。
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